本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯
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5 x& I5 N1 y) J, j2 R- k% |5.39.217.76寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。
& q% B' g8 [) [$ {( P中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。
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生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環
$ F3 b$ Q6 M6 q/ b( u& b* x4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。
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9 N9 a: t2 x* z: a7 K& Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r6 L, F6 W6 I# `
生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
9 j2 ]5 L o3 Z' {5.39.217.76食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D+ W9 w0 Q: R2 l$ Y# s3 |! Z) T
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吃薑抗寒！避免服用寒涼食物
4 p, F" r; W+ B0 O# [, {吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。
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中醫抗寒藥膳+穴位推薦
. d+ a% x4 M; }) F% z1 {; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。
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. t5 e9 K# N _公仔箱論壇【桂枝湯藥膳】
! c5 ?/ [4 v9 \0 F/ x! l0 o! |tvb now,tvbnow,bttvb材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。5.39.217.769 \( O1 y5 V8 S7 E3 j+ z
做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。: O; I2 E6 c* O, y# p$ ?
功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。
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【當歸生薑羊肉湯】6 B0 J k0 G* h, S' S. d0 [, G
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。
1 S7 V1 Q. X' M% q7 O) x做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。
4 l% G. Q4 w& b. d6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。
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' b5 B; b( ^( v: ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J* N" S J) V% \, \
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* j. I. d# ~: T# c【三陰交】
& j5 A+ t; y8 Y1 |tvb now,tvbnow,bttvb位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。
! m O' w) I$ A- n5.39.217.76按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。( Y) d9 g/ B& X
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, X# H0 R5 G: y) t【太溪穴】5.39.217.768 b( U9 q/ a2 j) L; w5 n; B
太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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