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發表於 2017-12-15 08:33 AM
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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～
要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。公仔箱論壇( j, f# J7 A& h& @' u
3 p$ X0 k" Z3 s: }2 u$ n天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。 公仔箱論壇$ I) _# o q& U: f
' h" j+ e& E7 }5 ^: y9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊有這些症狀時 9 J! l' N! Z) y& p
5.39.217.76, W }0 e$ W- Y: l6 z) l k- Z
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
% k3 q3 p. g* u7 d□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L- O% ]4 b* t: @. f
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
/ v# k" j9 R1 n Z2 {8 o( L: s□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食) o% H+ y5 }+ C% M9 C# V; y; c; x
3 S* a2 F8 x& N7 L8 x＊建議你這樣吃 5.39.217.765 U( n6 [9 S2 R7 y6 i6 \. P
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） * K2 r8 u n$ f6 G, `$ i" i: B
$ g+ t) `) d+ i m" ]" [( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
; W) L) w) z- N' v□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜
, @- O* @/ x0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥公仔箱論壇; V! O7 Q* d5 Y0 A" C1 H) Q
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
/ i X1 S: I" m/ P! \, n9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a, [! @( x6 T4 a6 I: r) B. c0 \. H公仔箱論壇＊改善重點
8 R2 W/ ?+ q& v) `2 U/ z) r0 r' F( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: N& E& p7 M l5 U& M
由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
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4 E |( a, m0 B; K2 |) D% k5.39.217.76＊生活處方箋
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, [8 U9 F& W8 M+ \; U過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 5.39.217.76. X: r: I( Y% M" M' r' A; ?! w6 }
, {# \0 A1 S2 T( S) \0 }: x2 Atvb now,tvbnow,bttvb➤核桃香拌四季豆 9 U: ?. W2 b' }7 S* t0 f
) V' _8 t8 `" m% z' _tvb now,tvbnow,bttvb四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。公仔箱論壇8 T& _3 d* J" k* ]
1 N" ?: q6 r% N% |（材料（２人份））： ) A) a( u& d0 F) h4 e# @, D
. j- Z) }- |! K$ o. c& W! R四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
: _ C( s2 P+ B0 A+ r, @0 Ytvb now,tvbnow,bttvb核桃．．．２大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z T9 y' d- G5 `
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 tvb now,tvbnow,bttvb, ~. a, F8 a8 Z1 L1 w/ W2 b, s; b" I
白芝麻粒．．．２小匙
9 b' V3 M. l4 o" G: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 tvb now,tvbnow,bttvb9 r" d7 }. V- F6 {! N: c: K
醬油（濃口）．．．１／２小匙
% ^% W- P. b* F0 vtvb now,tvbnow,bttvb二號砂糖．．．１小撮
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5 e* _; n+ U, j0 L( V4 F（做法步驟）
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9 }5 ?' r4 Z7 J( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
% d" Z; N) m: N* T5.39.217.76２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z5 }+ w# C4 l) q+ Q
; u6 X- K( \4 e& ]tvb now,tvbnow,bttvb➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
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對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x0 c: ?: B& k: F0 x
7 s& \( E4 g* D: Z# m; rtvb now,tvbnow,bttvb（材料（２人份））. a3 B+ [" }! q/ F& V( M
& w, K7 {' q: `' _6 u. L公仔箱論壇香菇、舞菇．．．合計８０ｇ) W2 S0 f3 F( ^: W* w
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
) @$ r$ \* G. l( L酒．．．２小匙
* y4 J% l) w: w3 atvb now,tvbnow,bttvb鹽．．．２小撮 ( i0 M- w9 c7 }
柚子皮（切絲）．．．少許
s9 q2 f8 R& L4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Q3 L q( I/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法步驟）： b% N6 [ N& h6 g) P0 i" M2 V1 a
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１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
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２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
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３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R, N7 _8 b# q+ ^
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q7 P5 R m: X6 s: M0 O' N9 L
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➤魚香烤茄子
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0 z: q% z& V m/ s這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。5.39.217.760 P' t2 q( Z7 I1 j5 K) f
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（材料（２人份））
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: _4 z8 n& \8 `& y/ L r4 [5.39.217.76茄子．．．３小條（２５０ｇ）
7 I3 S" e/ u- U# C) U, [公仔箱論壇ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b, n% G7 Q. I$ d
（泰式）魚露２小匙
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- g |$ A6 L1 w公仔箱論壇二號砂糖．．．１／２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb( W0 w3 }& L) H. V8 C& S( T, O# V% k
紅辣椒（切丁）．．．少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m" Q. |/ J- w% V0 Y [( m
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）
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蘘荷（切成圓片）．．．少許
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6 D+ D$ M0 S9 @0 H$ t |tvb now,tvbnow,bttvb１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
& a9 C# b5 a2 F3 q% ]２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
- j4 `/ }5 ?6 d公仔箱論壇３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 |
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