[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。$ O' d6 g# T' Z: k
5.39.217.764 e- U9 s- _+ v5 P6 w$ H+ N" N
天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。 . }4 b) w; E9 t  r" R
5.39.217.762 W$ V. z% O5 l' P
＊有這些症狀時
) h) v" r; J& X! G3 N% H
□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食
* h0 R2 x% F( `  z, O$ D
＊建議你這樣吃 - T6 u  i0 |1 ~% z3 C$ d
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） tvb now,tvbnow,bttvb8 I9 Z# z% k& P
公仔箱論壇+ Y1 [3 x( ?7 k3 D8 h* I0 V
□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜公仔箱論壇' ]# d) J9 y2 U% N7 f* |
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]1 }9 E* K/ ^2 [- v4 N
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕
/ v* S; N& f& ^9 J; L2 w
＊改善重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g# g& e# T8 u

由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
tvb now,tvbnow,bttvb0 {! J# s) m& L7 r+ {( y. O
＊生活處方箋

過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 % e; w) q* ^8 ~& B7 K" ?

➤核桃香拌四季豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H1 ~1 M. P0 F! p6 ^( i0 G' s5 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d  m$ \* ?9 S% c8 P
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。

（材料（２人份））： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^8 W* G- d2 i( m  v% s8 a: L3 J% L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~9 z# d% u& y  ?% O
四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B) \% p; z# J* R* @
核桃．．．２大匙 tvb now,tvbnow,bttvb/ V" s4 A* P, w7 V
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
白芝麻粒．．．２小匙 : g# {' X7 c% C4 }( X
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
醬油（濃口）．．．１／２小匙
二號砂糖．．．１小撮
公仔箱論壇7 F' l0 w1 a( T5 o% G0 T& ^# Y: L" }
（做法步驟）
tvb now,tvbnow,bttvb/ X! Y! [/ l$ A: o; {( [
１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。# T. @. d+ K  h
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。5.39.217.76- w7 ~+ ^7 ~9 R, p7 U7 R
5.39.217.76* A1 v: ?$ h  I2 u4 p# b, }
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
. I, _: q! [" D2 A6 l$ f
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k1 P! r+ D: |/ r2 m% V  j
（材料（２人份））5.39.217.761 b% i6 M( ~' w4 q9 U

香菇、舞菇．．．合計８０ｇ5.39.217.76, U, o7 O; d' {5 V: X* x9 R6 o4 v
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
酒．．．２小匙
鹽．．．２小撮 tvb now,tvbnow,bttvb, ?5 u6 |( J  ~8 u4 N
柚子皮（切絲）．．．少許 ) G9 J7 S6 P# U8 Z7 _, L

（做法步驟）：公仔箱論壇/ G* y+ p9 ^' i
公仔箱論壇8 j9 F& t! I  a3 C
１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。5.39.217.76) F% v/ n6 z, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^& y# D( j. e! D4 q# Z1 v
２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
5.39.217.768 q8 z2 u  P4 @1 O+ J6 g. t: m
３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。6 c+ k! j3 h& ^. t1 E2 v- ?
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
& J- G& q9 x& J2 c- K* s" G! |- A

➤魚香烤茄子

這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
tvb now,tvbnow,bttvb1 k3 v6 L4 o' o3 _2 r2 [
（材料（２人份）） " {* d: _% ]2 W' i1 b

茄子．．．３小條（２５０ｇ）
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
（泰式）魚露２小匙
醋．．．１小匙
二號砂糖．．．１／２小匙 # y4 |# |8 P' t7 ?
紅辣椒（切丁）．．．少許
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `9 K2 ?# o) f% Y& P) D

蘘荷（切成圓片）．．．少許 1 H! G/ V! s+ W8 G8 n
tvb now,tvbnow,bttvb) a" |$ w% o9 m, ^: R; v: C
（做法步驟）：
公仔箱論壇& j+ A7 e% A1 M3 Y  o
１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e" G! S' J' o# `
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。公仔箱論壇+ ^* k% R0 B1 i3 ]0 |; F" k& M
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表