[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。5.39.217.76+ `# x' N7 e0 c' e1 z. I0 e* v4 i
* Q( Z4 X4 A6 v+ W# Z
天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。

＊有這些症狀時 1 _$ ~+ i: H) }  p7 K+ a( V& V/ P
5.39.217.768 a6 U* w3 V$ k5 y! P: q0 V) c
□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂, o7 t+ C% U) s
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒5.39.217.76* z! y, R& P* ?9 {
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食tvb now,tvbnow,bttvb( R- r0 a  y2 u. t" m/ l0 E9 ~
公仔箱論壇$ V# ?' Y* g1 U/ q6 c9 I- n, O) j
＊建議你這樣吃
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）公仔箱論壇! V, k3 L) a( {/ H& J4 z, T8 W
8 A$ }. s- H) R. p6 Z, F7 o
□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕
5.39.217.768 P( l, A3 f! r7 k
＊改善重點
+ u# z2 B! a; g& A5 J8 {! D
由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。

＊生活處方箋

過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E, R1 u: ]1 B4 x( t$ Z# X
➤核桃香拌四季豆

四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。

（材料（２人份））：

四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） 5.39.217.76' ?. _* U* Z. R* H, m  U4 j
核桃．．．２大匙 + E; O2 s; {6 P4 O% e4 t3 R9 V+ Z
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
白芝麻粒．．．２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 C0 P) w' I- F1 y; J
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
醬油（濃口）．．．１／２小匙 5.39.217.761 g3 M3 X9 X! e' ^
二號砂糖．．．１小撮

（做法步驟） 5.39.217.766 G  F, D( Y+ Y% `$ N

１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。& t" y) _( K, a' m
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
4 k8 B! v( y* M5 E) E4 e0 {+ ^5 M
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥

對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
tvb now,tvbnow,bttvb6 f: k0 N9 H# \* B" z  U: U$ ~* S' l. U
（材料（２人份））公仔箱論壇$ f+ U( E  {4 X8 l8 M

香菇、舞菇．．．合計８０ｇ! l# k9 _# w) z1 Y* F2 ^% x% u
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
酒．．．２小匙 5.39.217.765 U0 q+ r5 `* J4 m
鹽．．．２小撮
柚子皮（切絲）．．．少許 5.39.217.76/ L6 ]+ O; n: n$ `; h4 Q$ L

（做法步驟）：

１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。5.39.217.760 }; R% R9 T- B" J7 i3 q

２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。

３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t" B! g8 ^8 A  \; r2 q9 ?1 j- _: j2 N
tvb now,tvbnow,bttvb# f; g3 Z! U4 @: X! W3 m' ?$ o* U
公仔箱論壇0 a1 f" S; L# T# n
➤魚香烤茄子 tvb now,tvbnow,bttvb. a, `) u# H$ M* m+ Y

這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。1 V+ q: b) S2 m1 S/ S8 m/ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F* ?; d& ^% @, q
（材料（２人份）） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N; Y. r9 `9 j# {

茄子．．．３小條（２５０ｇ）公仔箱論壇, ?" b) C9 q$ h
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　 5.39.217.760 H/ p: s8 }3 r* E; B) T
（泰式）魚露２小匙公仔箱論壇( a! Z" h4 H% ?7 T, t3 I) n
醋．．．１小匙
二號砂糖．．．１／２小匙
紅辣椒（切丁）．．．少許
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）

蘘荷（切成圓片）．．．少許 - T8 c9 L' U; t: m

（做法步驟）：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P# y' _! t$ |" @/ O) \
１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表