[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u0 L5 k3 G  c! Y4 T$ K  T! u+ o3 m! m" }
公仔箱論壇9 {  [, _5 J: t9 ^: n. `
天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
公仔箱論壇8 s/ z/ R; o4 b1 g; y0 Z, s
＊有這些症狀時公仔箱論壇/ y) |, s3 g* K3 S

□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物4 ~# k2 m0 M. _/ _  R
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒. i1 `: Y. y# r% g
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食
0 x- }7 p" O8 {7 O& b! B
＊建議你這樣吃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r7 S( q- O8 L6 _% R* r* e
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
tvb now,tvbnow,bttvb: j* ?6 m1 C! U4 C! N$ `
□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜" O! T1 G' l% [" @5 j
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜公仔箱論壇* a/ B) o1 f8 U2 k1 J
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb. x. |7 V* k* X9 ]' v0 p5 ~
) p+ V3 D1 q& O0 l) r! P+ n' x7 L
＊改善重點 $ a! {7 I4 M; }2 p" k" Y: K1 i9 }3 A! K. l

由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w+ M9 o- {& D' U8 c
＊生活處方箋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }: A7 ^0 M/ |, _" P8 {2 K# {

過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 % @/ w" H/ W0 O) ]' Y  D- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _( ~0 L( l* K: Q* T/ h: _" t: l/ U
➤核桃香拌四季豆
5.39.217.763 M* r+ j3 R/ p
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。

（材料（２人份））： 5.39.217.76- E1 f% {" x5 F

四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
核桃．．．２大匙公仔箱論壇2 y, E( y9 b& A
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 - N7 U+ T* U' e
白芝麻粒．．．２小匙
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
醬油（濃口）．．．１／２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb$ R3 a- X4 r4 g
二號砂糖．．．１小撮公仔箱論壇" b+ S: K7 ]) I% p6 C
$ H0 ~6 H3 F/ L/ @' r7 s
（做法步驟） ; w. s2 z# e3 m3 c4 R1 s4 b. S2 j9 M

１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。3 {- b6 a% r5 B3 `6 b( c6 J, T
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
公仔箱論壇8 F, e: Y8 C! p4 k
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
5.39.217.76" Z% P1 G( m. R% a( t$ b
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。' M' |( `/ v) Y- Q/ I! S4 y
9 f. e! A+ j4 D7 S
（材料（２人份））5 b! o! }1 S/ S' `! B

香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
酒．．．２小匙公仔箱論壇# }* q5 ~6 n$ `8 h9 D2 z
鹽．．．２小撮
柚子皮（切絲）．．．少許 + Z0 t# v/ |# z0 e: I( n9 x

（做法步驟）：
5.39.217.76, H# z$ ?4 i  a5 U+ B9 x3 @
１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
" [( I+ _6 }3 r) H2 J9 x/ x! z2 N1 {
２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
; |7 F3 E$ |7 L  K. E
３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb+ p/ X, |7 c. f( Z0 r& S5 b! \& _' z
5.39.217.76. N. x1 {! c  M: e9 G
公仔箱論壇6 h: G3 D6 b* K
➤魚香烤茄子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B- A1 {* Q+ i4 J/ n  Y
5.39.217.761 L4 l: P, E' n$ v! x7 @. V# t: J& \
這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。

（材料（２人份）） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k6 i7 o2 f* o  i! X) F6 b
5.39.217.76& {& r. C' A! V# q
茄子．．．３小條（２５０ｇ）
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
（泰式）魚露２小匙
醋．．．１小匙
二號砂糖．．．１／２小匙
紅辣椒（切丁）．．．少許
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）
5.39.217.76* ~1 H, z2 T) h& v; |
蘘荷（切成圓片）．．．少許
7 T2 j# m) e9 Z
（做法步驟）：

１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表