1、葉酸 400微克/日
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2、維他命B 61.5毫克/日
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3、維他命C 75毫克/日
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最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
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最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
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7、鎂 320毫克/日
8 D4 w' d5 G5 X: K( d7 {: [# r. W vtvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
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