返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    
% m" f- U* D5 Y5 w8 y! ^tvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
, G" Y& v' ?2 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、維他命B 61.5毫克/日
8 E* {! r. t, i. xtvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c( X  s  Q" T4 Y
3、維他命C 75毫克/日
* Z6 @; ^: Y  q0 S5.39.217.76最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
/ ]; Y/ ?9 C8 @1 n: F( [2 ^tvb now,tvbnow,bttvb4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日( ]! `; U$ }& T0 E
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
' e, v+ J0 D" k1 f) Y" D5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 ?2 z" V, O7 E2 T" c# `
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
4 H% Y' M( K6 @# v, O& E9 Mtvb now,tvbnow,bttvb6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          . E" {" ~) {: F* w" m: p
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        0 a) X5 D2 Y/ t2 T% p4 |6 t
7、鎂 320毫克/日3 f. N$ k7 j9 a% y0 V& ~
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
. X2 m9 v, v. ?- A公仔箱論壇8、鋅 12毫克/日TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U  x0 ]5 D& F8 N# K1 _7 E3 C
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
1

評分次數

  • soforlee

返回列表