很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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9 Q Z |, X6 j: l" W+ W8 ]1.燒烤後吃根香蕉
* J5 F$ f4 j* ?. J2 k* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇. K2 u* V; K$ i- U n
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb4 P0 E3 w: h+ R; N/ i0 @8 B
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# b; @1 N' D3 A& A% Y# ~. h5 b% z! g3.吃火鍋後喝點酸奶
! h" P' m) o: [8 t" V5 e火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。; r: Y( H8 n( O/ J# y$ {
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' y, N5 `+ ~( t9 A/ J4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水0 W8 @% X' B% j V& Q0 G- n& T
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb% B; D0 s; I9 G. U9 X+ W l1 q
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb6 J$ u3 w; S7 o' K" X3 \5 Q
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。! i; J. ]) s- I6 u' U- X
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
6 v+ V# Y4 B4 r' H. J, U公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb) C" i9 N% v; f: D6 Q4 p: q1 r
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1 H$ v( V) V/ k" T, \7.潤肺止咳，飯後吃個柿子/ y( F; E6 b) U3 ?& W
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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