很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb! s9 C+ x5 a% F* ~- x+ |1 E' {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q3 _9 i& s5 l5 ^
. m5 }+ h; t! f) [* _3 B
1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇5 @# g6 ]( A2 [8 y/ V2 o* N
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
6 u1 k6 F4 r1 g3 }( Q公仔箱論壇
- b% |2 `6 w: y+ }( D4 D5.39.217.769 x2 z3 Z, G' D8 }2 M* ?3 o
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁4 _1 O8 ?/ P/ A4 W
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb8 k9 Y1 |6 M) |2 [% W
5 o3 e+ i, M. [1 f4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
! D7 `, H8 z) q) s& ~7 @4 R4 f/ ptvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
# a6 |8 K8 A' e. E9 w: R. F2 y6 n3 r# E公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。% X: Q; E! G1 }- I) S
8 g2 H" U5 d# `; [
7 y2 z! `+ @) \' S2 k( }
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
8 e) u. C4 c' \ z1 q公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
$ r+ G0 }, b. F$ E5.39.217.76
% z0 j) M/ r* X5 z9 v8 M `- A1 ~tvb now,tvbnow,bttvb5 Y. d2 V3 [# g" K
5.吃即食麵後吃水果
2 j2 j9 m4 o" I0 t3 a- V: f3 H5.39.217.76如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
J4 K# s- C: ?+ i' |# v5.39.217.76公仔箱論壇" g! ]+ ~+ f) a6 y) f! W
8 C# X* k7 [2 \3 l
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇7 |1 d) q2 f+ w: u. e _
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g4 u7 X1 E% G1 y2 U) y
* a3 y6 n0 f' F% F' D# z9 R6 x: {tvb now,tvbnow,bttvb
G/ G& X4 w) _2 E% ]tvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子1 ]6 y1 E4 _3 s: p. S
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
| 
