很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
7 b1 L _* H! [# ?5 z g/ R+ |tvb now,tvbnow,bttvb
( i& r# I, n4 `: [- wtvb now,tvbnow,bttvb7 p G$ H! A; D6 U! s" b
1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb- E( W4 t) W- e$ A
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t( \7 g5 g3 T$ S
7 B- H' b ]* M3 I! o9 e: P6 P% H& o" y
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
2 X/ ~' ~! S9 e! K+ _. V4 k, X' ytvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。" T' D+ D2 Q/ ~! h# {( L
; b3 E3 [: L; _9 k$ X% b- Z' \
tvb now,tvbnow,bttvb. N- Q- W6 o# f$ O# S5 Z* p
3.吃火鍋後喝點酸奶* a. f, L: v6 V
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5 F6 {! x# n$ t" Y- \( I: Q
: ~- u4 k$ Q- ]9 y* t: `tvb now,tvbnow,bttvb
% N6 n P; i/ y& P; R; z: B公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水( i u0 K9 Q- S& N+ z
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
* r: ]: h/ |0 W( i# G* p5.39.217.76
, J) J1 ~0 W$ }/ e4 E) D9 G9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, P0 X' V: o, H
5.吃即食麵後吃水果6 j& J$ q/ W1 p5 p2 }0 H8 E
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
% g# s; G" y: b' otvb now,tvbnow,bttvb
. a0 B1 U. H9 I1 H: @# l
3 }1 l1 P7 d. o2 Y+ o9 _tvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
% k; q+ \9 `. m J5 \4 |, K% ^公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。" d, @/ `8 [5 U0 s1 q" \- X
tvb now,tvbnow,bttvb n: V0 B3 L2 Y2 g! ]
, R9 r( {5 g" \2 F! X" x公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb& l% W- \, ?9 g* X, d. u* F" f
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
| 
