[健康資訊] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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  t+ k6 v! V# e# @  q7 ^$ {0 {1.燒烤後吃根香蕉
/ e2 ?1 ?# N0 H& D+ Atvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇" u. K$ w. `( }
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4 W  X$ k$ q6 F2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
, }2 d$ N, h6 u8 i7 O/ T* N" }如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇# n9 U% u9 q9 I1 g" S+ A! ]
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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7 l7 \+ [6 f2 k9 y5.39.217.764.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
+ X% U7 d2 o1 G( F5.39.217.76大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。7 f% R! c: s: |/ j9 A! F, T

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& D5 V8 M9 m, l1 r) J% A5.39.217.765.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb, q; z  I5 I1 _. i* ~. J$ m0 ?
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇$ u6 t& S. e0 [; @; i* \

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& M" E0 `, R1 ], s) W: i/ l5 ?5 H* itvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) _; y6 w( q8 q% `蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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- ]# r; X: f" n6 I; z1 ~7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
5 Q* X1 H1 d( Utvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。