很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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4 q+ X- O9 k6 h1 K- d, w0 N4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉
, k, v" T& c' q7 d4 m c公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
* r y% J$ J e+ I公仔箱論壇, s$ u& d& |/ i- o0 _4 J
5 p q6 \( N4 T2 L2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
# L) e6 t& G: `: Y% K6 I5.39.217.76如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇7 E6 i3 m) u& k; T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J) _; g1 P+ q( E' T% ~4 P
. q. u" Y2 P: Y5 x3.吃火鍋後喝點酸奶
! V! E$ z) K! W% B火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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' N' Z( W( K, r w: ?4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb5 G5 g$ r% h! E
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇, ]" @( K- P- f3 X
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3 N; ^* k+ V4 n1 {0 d9 l5.吃即食麵後吃水果
0 @6 s; `$ E% M公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
& s( C7 l$ A% X5 \& G, g- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x* A4 O. ^3 s# H
X2 e3 B% ~* N1 n5.39.217.766.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) g3 f/ t& A6 I6 f. Ktvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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6 R6 | G4 ~3 t/ E% A' I5.39.217.767.潤肺止咳，飯後吃個柿子
7 [! q* o0 ^ x3 [5 T柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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