很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.767 W3 G! _9 u9 s- C- n# r' `: a
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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, S$ F- J7 o* E: M5 ]% G7 u2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
) H' \. _; P& `3 {3 {3 E1 {$ s/ y3 Ctvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.76; p/ Y2 @$ f; f8 s# N5 U
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8 N- o. T7 G3 d( F) d% W3.吃火鍋後喝點酸奶9 X* C* ~+ b3 c3 u: {8 t% [! `
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.761 e5 b! N6 p. S& j! E- [ }
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.76# H% P/ z; B* J# \
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P5 a9 X6 U. A, Q
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" C1 [9 a9 f; b; U+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb! i% s1 F$ ^+ s2 }2 A0 O
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.764 \2 Q: L: ~, o6 A6 S2 N
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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" P8 g3 \ q4 W9 o% Ktvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
( d i$ h1 U1 a: a$ _/ B& h: s' W柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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