很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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; v" O b$ @5 v8 T5 r公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉! x) s% d' x* {
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb4 K- t) `' x4 V- {5 ]6 ~# A/ z
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W' A7 ^1 K3 j8 T2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁$ U2 g; H# Q C- R# G
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
4 z" B4 w$ M' [7 _: e公仔箱論壇5.39.217.760 k, h9 x# Q+ A# U) m! g8 }) f
p0 c6 F- S s5.39.217.763.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇" I4 x6 a* B7 X( d9 I0 @% k9 a: l' M
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。' F. v" h' }' n
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
0 V& v1 a) N8 Y7 }& ^ |4 G! j% Mtvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇: U3 f3 H4 o! @% x* Y$ v+ Z2 B: C! }
) j$ E8 U; r }) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 i; c, u$ C" M0 |& e' p* Y
5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d+ I/ c7 P( a+ k# J' v+ A! L* n
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇; z, E2 t, ^- Y. x$ ^, y0 d: A
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" n& D" M) g% u* E( o$ \) L, a公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水# M. z U2 u( e
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.760 L/ G/ P9 l. h! E4 i0 y3 K8 H
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇6 o( Z" V9 r" a! d6 k" b& U' N
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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