人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。
}2 y8 J6 S; @; t9 o5.39.217.764 x$ {% ?" r! e2 d% x
對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。tvb now,tvbnow,bttvb _9 ~9 w! j: \6 q- G
1 ]) W9 W4 O+ T3 |6 [
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。公仔箱論壇& Z; T2 Q4 |" N
5.39.217.762 r! O7 \+ {! x
中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
1 H# T( l: c, e& U c9 `7 J: n+ V) t0 I
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。5.39.217.763 m' o6 m6 t) k& u6 {6 Q
公仔箱論壇* C7 i- I& x8 D0 [! `; C, \( l
同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。! P6 r$ c3 | K/ G; D- { n. j
5 Y5 X7 O; m- T2 x- L
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。4 u @" `' {$ P; t7 l& [6 @, J
( t0 _# c2 A1 d7 ~/ e
此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。+ r# ? b5 y9 u7 N2 P
; R* c% \) H- o5.39.217.763 n6 f: @1 S& v; [
: Q$ C4 }6 T. ?$ [
; r' s7 e' K0 ?' ~3 o" m K5 z
6 P" }# G( p& Z. [
4 w" I0 E2 u* f0 O: }$ g3 B# `公仔箱論壇[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
