高血壓之併發症tvb now,tvbnow,bttvb3 B! f& \' v2 p7 r
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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高血壓之日常照護事項
3 Y: C3 @4 B" z# i/ A5 |7 y5.39.217.76定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 5.39.217.76( _' ?' d+ ], h- {
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
7 ~8 b; I5 ^1 y4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。tvb now,tvbnow,bttvb# Y! B; c3 W" F3 E6 k
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 " Z( t& h8 `- O) y* u3 E ^
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvb now,tvbnow,bttvb( @# i' X. K" N; c7 X7 R! O
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m5 p" r2 `8 u) _$ q N( e
應避免太激烈的運動。
- ?) q1 a$ r0 P+ V b1 y; o公仔箱論壇保持情緒平穩，不要太過激動。公仔箱論壇& N% @5 E5 y- y# m! F- O& [$ @$ `% h
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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