高血壓之併發症" |1 D/ }( w* K5 i8 l2 ~, E6 B
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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高血壓之日常照護事項
8 j( a3 `' m+ ?( K) Z. Q4 X4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 0 _5 R: G0 |3 g2 a
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
7 [# q9 R: u* F- [5.39.217.76生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。. h/ a% A. r2 K4 d
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 ( y. B+ d& U1 F5 E. ]
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvb now,tvbnow,bttvb; }4 ^3 J1 C# D. w
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb5 _7 C( U0 W, I2 C% f9 k) [ k
應避免太激烈的運動。
9 O6 ]! F) c$ w$ I/ m3 ]+ Q9 k4 Atvb now,tvbnow,bttvb保持情緒平穩，不要太過激動。tvb now,tvbnow,bttvb3 k. a J4 ^; T( Q
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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