高血壓之併發症tvb now,tvbnow,bttvb$ p! m o% p- Y2 Q
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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- l" D) B- a" b" C1 w, G5 ?5 f/ _7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓之日常照護事項
+ y& V% R2 o9 g P# ]; W定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 公仔箱論壇: P' ~3 w# u6 a* V
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
. _7 U* B7 M8 W1 F, j生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
+ {, m q! Q9 A! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 ( z* Q% C8 x' Z, u
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。( I- y0 Q- S7 X* E
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。5.39.217.76; W( x0 N C) I+ ]4 g0 F \( Y
應避免太激烈的運動。tvb now,tvbnow,bttvb I+ w" G& H+ e/ m* |
保持情緒平穩，不要太過激動。
' O4 s; l3 C& O: z. v) Z% r# p生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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