高血壓之併發症5.39.217.760 y* t# O q. S( E% I
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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高血壓之日常照護事項5.39.217.76) n6 l0 s$ O9 N8 ^" C
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 0 ?: J, a) `9 {8 x7 d9 n* R
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r# S5 q1 e% X8 [- t5 o( @1 ^+ U
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。5.39.217.76: S& P8 e% A8 v2 w+ [- F
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
7 J* }7 z2 [4 R6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s# E( j* b7 X6 B
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
9 Z S7 R I& Y: V% a- e( G; {應避免太激烈的運動。
2 \# F; H6 |- d* G" L$ |' j cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持情緒平穩，不要太過激動。tvb now,tvbnow,bttvb5 p E" g- B1 t1 V
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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