高血壓之併發症5.39.217.76' a2 G# Q$ K! Q2 v9 q! u( a
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。5.39.217.769 B% r6 G( _, \+ E
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高血壓之日常照護事項
0 z1 ^8 R' S0 l" o定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
0 e6 f9 B! Y+ j" I* ^! z; q6 O- O, [自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
0 y" A1 d7 A- r0 k2 T生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
2 T" |2 m" v5 W2 b7 h6 _* J! V公仔箱論壇飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
6 P( O' q. ^0 V0 e* V& m運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
& C& a+ e- F! o9 z" ]! w5.39.217.76運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
# |7 d" @3 t2 A! o* [+ Q公仔箱論壇應避免太激烈的運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x; u- S: U; | R1 `, E* y
保持情緒平穩，不要太過激動。5.39.217.76, ?1 z7 p% {6 h' I' c2 @
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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