高血壓之併發症3 J" y2 J1 g0 [
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。tvb now,tvbnow,bttvb3 A2 B) V/ d7 J4 w( t0 ]# c
T# g. j T @5 ~$ X公仔箱論壇高血壓之日常照護事項 [9 _8 P; _4 z
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
, @1 N& M# S W J7 ]! y/ R0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
0 F8 r m9 N0 G" g; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
, ~3 L' E! x# s) n5 N3 W: B2 Y飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 tvb now,tvbnow,bttvb1 g$ u; e5 G; y; O
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
. o5 c$ }" G- o/ A, M, X8 @* F/ k公仔箱論壇運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
% V$ w0 E9 R. g0 i; y1 I; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應避免太激烈的運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B' e* U$ i( z& w7 [
保持情緒平穩，不要太過激動。tvb now,tvbnow,bttvb, l' A2 ?" q- H" i# t) j( R
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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