高血壓之併發症
( c% L; N# G2 q3 F1 ~) A0 H9 [tvb now,tvbnow,bttvb 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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( J, I! r" A! W0 i0 i2 d$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓之日常照護事項: c# [- `* f: I+ r- e; _3 T7 ?
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
+ c" n) o) p. z9 W0 y自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
& t( G, |( f" O8 f8 ?# C8 K生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n' ]3 y" F* w5 i& B% [
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
9 [& C1 |1 r) }0 M. ?5.39.217.76運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。+ g9 C( U5 q% J6 E1 @6 A
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。公仔箱論壇2 T O& g; q$ K2 F( q
應避免太激烈的運動。公仔箱論壇: l2 Q" P& _9 A/ R& |7 k
保持情緒平穩，不要太過激動。5 s/ N! l5 W; H# R- H, v
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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