高血壓之併發症
7 u2 x% R1 K. X; Y- m" b 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。; h- D1 ~$ I4 F" x8 \
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高血壓之日常照護事項
& A* L* F/ g. l9 }1 [定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
, e" K h4 b$ W; H自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。公仔箱論壇9 m% ^7 t' c6 b1 y
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }* h0 y; f) J% s) c
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 公仔箱論壇( z. V3 v# G' o# F
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
& K! }' F2 p1 V6 J% m0 m8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。# q/ x$ @0 ]$ D2 c" b# s
應避免太激烈的運動。
; L# B. p2 X/ v3 _2 P- f0 @公仔箱論壇保持情緒平穩，不要太過激動。公仔箱論壇: N9 P# c' [( X8 \
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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