一、“肝將軍”怕堵/ {! T; q3 d# p% q- ~. s
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肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。: p: k' {$ d( c& h! v
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1.忌過量喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb4 @" ]. [) C$ H$ F; V
1 i+ `; a5 Q: }5.39.217.762. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N. l. z; B: O8 [
! Q; V7 c: x9 L2 G9 D3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
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專家提醒※※) k' F( o$ ]9 B1 f( O; m8 x/ U$ R
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。5.39.217.768 w, ^1 R6 W" p
. Y1 N+ M7 |, u8 l( F# [公仔箱論壇●二、“心君主”怕累5.39.217.761 b$ w* @" v2 J) O
! [. k' h: G+ ^. M9 n' \, }心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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1 T4 {$ j# D, r1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。tvb now,tvbnow,bttvb6 H Q# a y" h
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2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。2 _: W1 t: G- l. {
8 }% w% Y. Q' d* n7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家提醒※※. Q: P) @1 y) ^ y) O
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。0 ^- O9 }, _6 ^1 i5 i% |. r5 A6 x
* T g' H( x0 T# U# ^/ B公仔箱論壇●三、脾胃忌生冷公仔箱論壇4 H' t( t7 b6 f6 J. ?2 L/ V
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中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
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* L: \( e8 D! z7 m! z5.39.217.762. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
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; z6 d# T6 t9 u7 W& Y, }tvb now,tvbnow,bttvb3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。tvb now,tvbnow,bttvb8 S2 N4 @6 ?, {
3 }$ R. Q7 }! a1 A$ X+ `公仔箱論壇專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb ~2 B1 G) G1 |/ k, n9 o
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。公仔箱論壇% J! L( G( _; S9 i4 @, w
. I, S7 M/ u/ j! C' v: L8 L●四、肺怕環境差公仔箱論壇$ V& v+ ^# _2 b" }
. h! `% r: T" g% x* A: ^. p+ H2 H/ S肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
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( h( {" i! n2 P# j9 p1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。tvb now,tvbnow,bttvb1 M$ C8 G& W# p$ i
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2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。5.39.217.76( O* f |0 x7 M8 V2 |
2 o+ V/ ?5 R8 t# {+ i4 g' e0 U R! ?5.39.217.763. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @& ]) X$ Z0 I3 y, z! W9 o
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專家提醒※※TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @9 R" X% @7 x0 ]9 h
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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●五、腎怕缺水5.39.217.760 M; ]3 a4 O9 U2 Y4 ]
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腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。tvb now,tvbnow,bttvb: i3 Z( M" A0 T b( f7 ~+ L
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1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
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2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
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先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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