喝對咖啡享瘦生 tvb now,tvbnow,bttvb) x; M* ~. W0 P+ l9 w8 Z d
' p, H1 Z2 J8 u) y% m. C/ E公仔箱論壇現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
6 ^' |. u- o9 b0 L+ v% `+ @2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]3 C, G9 X+ o( g( d5 A7 J& l& F( X
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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$ d7 U' _0 S/ o4 o* j; _3 Z" c0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g( l5 }# D/ q& ^" y9 i6 z9 U3 X
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c3 b" G' z5 e+ q9 W
喝咖啡最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb. i% m( T5 a- [; W" ~% U+ l/ t
. i. F y) x9 d7 o" y% C$ s3 Z1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。3 n2 V2 ?! T3 H
4 V+ I4 s q5 Q; Y! i" p; j( K9 s) i公仔箱論壇2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
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4 e3 h& F) h/ X) O2 u公仔箱論壇3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。+ `4 N' q Z: m6 o" y% m
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不同於以往的喝咖啡方式：
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1、濃縮咖啡、美式咖啡公仔箱論壇) e! x. U( j. S/ C( b
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
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5 T9 v# ^# |% N2 ^. i6 z1 x; u$ a2、咖啡 黑胡椒$ d2 v% d% Q' n" W; V
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
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+ e) D' p5 [" E( S( I公仔箱論壇3、咖啡 肉桂" S8 ^' b: x1 d: y- B7 ~
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
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! n) U% d( c* j9 l! g6 K7 w" M4、咖啡 豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s. v( ?: b- U w$ w/ _
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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