喝對咖啡享瘦生 2 f2 X( W& h6 w8 k/ @
tvb now,tvbnow,bttvb% S ?6 |' M |4 p
現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。+ H0 k/ Z; J% G
/ ?2 N' p( p0 N. ^. m公仔箱論壇根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
0 K# T. h) c* y) X7 j' M! m
! n3 w n4 K: S% e4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
0 E; b+ ]5 D( q! f/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。) x. T' T) V$ U/ L/ G
喝咖啡最佳時間：+ a) }* P' P2 ~8 E- J5 M
9 B b1 d8 ~/ z8 d2 J! qtvb now,tvbnow,bttvb1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
1 ^- e. S9 F, J7 }& Wtvb now,tvbnow,bttvb0 O. ~" \9 T( z% W9 C
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
2 i1 ~3 x6 [+ M, \4 p5.39.217.76
/ p p5 U9 F- S5.39.217.763.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。" l# M# \. O( U4 g6 s0 h
# w5 _0 u' ?' {% u# f3 P" e
不同於以往的喝咖啡方式：
& q, k6 O. N# x1 `3 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# s: H: l( A% z' U; D3 k/ G' }
1、濃縮咖啡、美式咖啡tvb now,tvbnow,bttvb$ r9 g3 K' O& P: K" _
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
" \: ]. l! @3 C2 Q! q; r7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i& C; ?: F* u& _7 w2、咖啡 黑胡椒
9 i6 o( ]6 ` xtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。0 w. \: Y- ~: U! ?2 ]2 v) j
4 }, R) o8 s/ v" m& Q Y5.39.217.763、咖啡 肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c6 S7 \" L1 ~1 V
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?! `* T7 C/ V0 ?& k4 ^* f w
W$ o/ c4 }7 u+ j0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、咖啡 豆漿" `$ E8 g* \$ T1 i7 s2 d" v
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
