吃Q10防心臟病、顧血管？心臟名醫：對！但4種人別吃
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2 Z& b9 d+ O! r" b: J# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／林謂文（心臟內科醫師）】5 o) ?' Y6 a. }2 ]
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Q:Q10應用的範圍從化妝品到食品都有，據說有預防心臟病的功能，作用到底是什麼？真的有這麼好用嗎？
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4 S4 m3 F. i( f/ ?5 x' Gtvb now,tvbnow,bttvbA:有一定效果。Q10和硒、維生素C、維生素E、鋅等作用相同，都能減少自由基對細胞的傷害，並保護動脈免於損傷。
4 ^: b: _' g/ S1 v v% D) @1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a) h& b+ P5 vtvb now,tvbnow,bttvbQ10的效用也經過許多臨床實驗證明，所以對於保養心血管有正面的效益，這點是可以以肯定的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A; L* [8 p4 U- R# n
8 @9 F d; x1 u: U$ q5.39.217.76Q10一直都是美容保養的聖品，也從很早以前就開始應用到醫學上。醫學界有許多臨床研究，都能證實Q10對心臟血管疾病（缺血性心臟衰竭、心律不整、高血壓等）的改善是有效用的。只是，有些病人使用後可能會沒有明顯的感受，所以Q10的效果是否顯著，還是因人而異。
, o- l E) o" k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i, p( O1 g7 n R( C( J& I) u4 u
20 歲以後體內Q10逐年減少
3 A: }8 |0 J2 \. o# HQ10遍及身體各處，它和許多維生素一樣，是可以自體製造的，只是隨年紀增長而逐漸減少，必須從外界補充。據研究指出，人腦中的Q10與腦功能的關係密切，能促進腦細胞的利用、增加腦力及記憶力等。 公仔箱論壇- ]/ X, s& _* {& x
5 G* d, A! F2 Z& X Q公仔箱論壇但在20歲以後，人體內的Q10含量會逐年降低，導致身體新陳代謝降低、身體活動力減弱，40歲後下降幅度更為明顯。
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體內Q10的濃度會受壓力、感冒、疾病、賀爾蒙濃度、藥物及身體活動的影響，當體內的Q10含量降低時，可考慮藉由保健食品補充，但最好先經過醫師或藥師評估。如果只是要少量補充，則在飲食時注意攝取即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?: Q1 g$ F; `' f6 ?6 M& W
如果有在服用降血脂史他汀類藥物者，其在降血脂的過程，也會降低體內輔酶Q10的自主合成，所以應該適度補充。在補充前應該先和醫師評估過自己的身體狀況與年齡問題，確定服用後不會對肝臟造成額外的負擔再使用。 " V2 V- y* z# Z0 I
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選擇Q10時，可以選擇複方的吸收效果會更好，若能與維生素E及檸檬油精同時搭配（如CoQ-10 ST），則更可以穩定輔酶Q10的結構，避免結晶化發生，比起單獨服用更有事半功倍的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B( O' @; K# d& N/ o7 _6 s
! M0 i; Z% C/ L4 l& w, l& Ltvb now,tvbnow,bttvb含有Q10的食物有哪些
y' h7 c% m0 o0 Z3 g7 W& y2 ~Q10存在於動、植物界中，被認為是「非維生素營養素」，意即Q10可從食物中攝取或於人體內製造。民眾可以從以下食物中攝取到微量的Q10，一般來說，每日攝取量為30～200毫克，但如果要滿足這樣的基本量要吃完數十條魚及大量的肉，對一般人來說可能更會造成額外的負擔，此外，這些食物在經過加工或烹調後，含有的養分也會隨之流失。 5.39.217.76% \0 q$ O4 A2 F0 r- c
9 G5 Y2 W' L8 x! l- [% Ntvb now,tvbnow,bttvb因此，需求量較多的民眾，還是建議選擇營養食品補充較好，而在服用前應先經由醫師或藥師評估。 5.39.217.767 F3 @! ^; x- h) }/ x% n* X- I- w e
6 N4 M; b* m" [5 w1.植物類：如大豆、橄欖油、椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等。 公仔箱論壇9 {; N8 _7 w3 V: ?
% ^, L; O* O, d% z% e+ T0 Y1 }公仔箱論壇2.動物類：海產食物皆富含Q10，其中以冷水魚（鯖魚、沙丁魚、鮪魚等）較為豐富，牛肉、雞肉也有。 1 y1 x* i# z" p% }6 {6 d2 Z
# p5 g+ J8 C% Ftvb now,tvbnow,bttvb3.堅果類：如花生、胡桃、腰果等。 5.39.217.76' S/ u6 `, `" o& v
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林醫師小叮嚀公仔箱論壇' H0 n4 I' ?9 t. V( X
1 ~0 ^/ A# ?# q5 _5 o. _ xtvb now,tvbnow,bttvb15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女，以及正服用warfarin類藥物的病患不宜食用Q10保健食品。還有些患者一感覺到心頭無力，心臟不夠力時，就服用Q10這也是要避免的，因為還要請醫師評估心臟功能，及動脈阻力及血液回流等功能後，才能確定適不適合服用，在此之前暫時不要使用。 |
發表於 2017-12-4 12:06 PM
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