如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！tvb now,tvbnow,bttvb9 v5 ]7 T& f5 U) e3 K& F+ K& |
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" A8 h. C+ `6 w/ Z+ M" m5.39.217.76如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O h: r& Q7 r% L1 K% i& T
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3 ~$ m5 H' b6 n! n! |* ktvb now,tvbnow,bttvb優點1：抗疲勞tvb now,tvbnow,bttvb: a$ r% W1 D; z) B1 G
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7 S6 M% f5 g# e& G- W; ~這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 tvb now,tvbnow,bttvb- z8 O6 ?7 J# s4 Q( M
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然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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優點2：預防糖尿病
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此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，5.39.217.76) e3 E3 ~$ x+ D+ b( T# t$ n ]
優點3：防肝癌、肝硬化 d7 f$ m1 q3 }) \
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6 c! L9 K% r- j0 @) wtvb now,tvbnow,bttvb而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。1 c& Z8 _0 U$ k4 d
- v+ O( z% r" c- D% v! _缺點1：睡眠障礙
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但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 公仔箱論壇) f5 q- V3 i8 Y
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) t, x" e# _& u; S8 v( V5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。5.39.217.76# ^4 f. I7 p4 _
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/ e0 V2 s5 t1 g# }7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 b/ p+ q* Z B8 U) m
缺點2：產生依賴
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4 A* j9 r! v3 Q o% K7 x請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。5.39.217.76& @& u4 i1 \* S& b, w& Q6 P
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因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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