如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！5.39.217.76% G' v. {% P) j8 a: o
tvb now,tvbnow,bttvb4 O+ C% S+ B. [9 Q
tvb now,tvbnow,bttvb- V! }7 Q u- C$ @+ {: b
0 V: l' ]/ z4 I z3 E. \* e, R1 |# d: N如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
* {: w5 X) q6 R1 Z+ n' t" A9 s* E/ j5 Qtvb now,tvbnow,bttvb2 S. C# y$ h. r! T/ N; R+ ~. }/ J
8 k+ C8 i: _9 B. o' M7 }9 C7 U9 t5.39.217.76
$ m6 j0 w/ w2 h5 R5 J$ d3 W- ?
) P/ Y, W3 t w7 {優點1：抗疲勞tvb now,tvbnow,bttvb5 Z) S0 A: Y4 M1 R( n7 V- A7 o
. G% b7 C1 T( G7 d* L5.39.217.76
6 K5 k- E6 `- Q: ^/ }0 Y1 M! H這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
7 ~; F7 I. }" o( ?$ A公仔箱論壇3 h% z0 k( A: R7 S5 R2 ?. B4 r
% \* C% ], S! F0 x! i7 c然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。公仔箱論壇! m* ~$ w8 \) ^$ z( |$ ?
9 n8 P! Y6 I7 d n3 m" [' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _' W" F- s0 R& I7 S
優點2：預防糖尿病" b ?2 J9 s6 T! _! A
& d# g* s+ u* ^$ I: Z: ]$ f8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X% U- H; H' w; C* v此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，tvb now,tvbnow,bttvb7 s2 d4 ]2 p5 w5 A/ L W
優點3：防肝癌、肝硬化
/ s4 R* X/ {. {, n: N$ u# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a: u1 p" V( \* a* ?; `
. X- g3 z( G5 m6 k0 o/ Ftvb now,tvbnow,bttvb而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
' J- [0 u; ?4 f0 J9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^; ~8 k% v: [% i0 N
缺點1：睡眠障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }; Q2 R2 ~, y9 L8 N# c k
公仔箱論壇) x7 B2 _+ ~7 r2 e
5.39.217.76& Q- r0 ?7 P' E3 ^9 Z
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
: A" d* _0 Z. a5 `tvb now,tvbnow,bttvb
% C+ x0 ?/ t6 T" ?# `- }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 E+ Y# m4 A1 l! L8 M' w7 v
j8 B& l, R3 T. I' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
( J7 [ {5 s" e9 Itvb now,tvbnow,bttvb4 I0 ?8 j. r4 k* C6 t( a! M# |3 \" v* F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G( n. |' B5 D! |/ E9 B
9 F0 _% P- A) J3 i+ ^- _1 ^7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S3 l& K4 @2 h" _: h- s" i+ ?缺點2：產生依賴
7 C$ ~' k. i$ V) I0 Z* a5 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q" @0 L \: S' Z& P+ j$ g) j) S
) y' @: p/ T( `2 V) Btvb now,tvbnow,bttvb請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
- P: J9 W' _7 l2 Y% O( L5 U3 i i
, n9 u, n5 L/ R- H# c1 Jtvb now,tvbnow,bttvb然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
0 c$ ]7 k1 o, C2 E# R2 G4 l, n/ V5.39.217.76
/ `: M+ v ]" [( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O* m) v. B2 q* T6 W) u- A
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 