[健康資訊] 平常要如何養胃呢？

li60830

導語：生活中胃有毛病的人真不少，看看黃金時間段關於胃藥和養胃的廣告就知道了。那日常我們有什麼養胃的方法呢？一起來了解一下公仔箱論壇- R! d1 l* @5 ~6 ~. i) m3 x  L

* q' x4 c# e7 |9 R+ A6 \9 Q5 u公仔箱論壇
5 l0 V5 h8 j# j; t2 X( }日常我們要如何養胃呢
2 H- |7 f$ E# O3 H% _5.39.217.76每天都要面對來自生活、學習、工作各方面的壓力，胃不好也變得越來越常見了。腸胃不好可不能任由其發展，要知道我們身體所需要的營養物質都要通過腸胃的消化吸收。那麼日常我們要如何養胃呢？
- p. Z: O- ~- w# g) L7 T1 h, S- N, F+ }1 Y- x" }

" q8 v+ k' N7 w% T+ }公仔箱論壇1、用音樂來安穩腸胃公仔箱論壇& i" e9 q0 v& [: E2 V( C: d
音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進腸胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開，消化好，達到很好的養胃效果。
3 j( y) o% T7 f' h5 T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [  e# G4 x' q, s4 b
2、運動健胃最健康
: L. ?3 v" q" g; w5.39.217.76“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”運動是萬能的方法！這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對養胃可是有很強大的作用呢！
  m/ ^; h3 h. H公仔箱論壇
! T2 i9 D  \2 j9 G' |$ t3、適當的刺激腸胃
; M& c  G7 G4 \+ _tvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度來看，一般腸胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你腸胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能起到很好的緊松刺激作用。
( l. Z. J. p( K0 x. f5 E/ |+ @公仔箱論壇
+ J/ K9 I( r& A* K1 r9 r6 M! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、食鹽溫腸胃5.39.217.76" N3 a2 R8 Z0 a' |
這是一種時髦而健康的養胃方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。
0 K+ m7 k5 J$ G6 ytvb now,tvbnow,bttvb, F" a2 g3 N9 V( |1 Q
5、情緒要樂觀tvb now,tvbnow,bttvb$ Q. K" E( Z1 s$ M; |9 d3 b
研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。$ {+ f) ^8 u$ k# w- W3 s. v
tvb now,tvbnow,bttvb1 d) L5 f* c0 J; y, ^
6、衣被要保暖
! S2 D1 v  X* f( M  P. H3 Ktvb now,tvbnow,bttvb因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。- `+ [9 @7 m& k- n4 j" I1 }6 k

, Z( i% n. `  a& P0 x5.39.217.767、不吃貴的只吃對的
. H; w* C9 W: r" b; G8 `9 m養胃重在飲食，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！養胃吃什麼好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、慄子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，給你一個健康的腸胃。