地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V6 ~/ d5 \6 p! o8 k: E* W7 k
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯; f5 O* z3 s) ^7 a7 M3 a# t6 ~2 \( Z1 E
; ? [9 M" P- A5.39.217.76想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
* w1 I b' w+ c1 u: B公仔箱論壇議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白5.39.217.76/ ~+ ^, x5 A# q* F0 V- u0 S+ F
米飯最好少吃為妙。
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- P' {: [5 j% w5 D2 L5 b時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
% R5 N) S, f! Z公仔箱論壇茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E, \# x6 W# c+ B
! A0 K, ~) h/ c* F9 G! N5.39.217.76而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾2 G& D$ O% b6 S% H
病以及夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K5 p! a$ [, b/ m- E0 d
# X* J5 t7 ^4 A: [' E5.39.217.76至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，9 F% X, F* ?" {6 _% m1 {" C$ w% T, D
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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; c2 i4 @3 v+ p3 j& e0 l ]( g如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡tvb now,tvbnow,bttvb" H# h! Y. W+ ]
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
$ N, q1 ]2 F) g j7 x# D類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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) `% W/ l: n5 o$ N& X. b同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
" Y2 c [9 |" p7 s9 @4 J$ a$ d於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。! U) z3 E( U3 D* S- x2 \0 n
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
# q: W) y7 m' {% ~7 o物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \. ^* e, Q& g) O& L" I
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
1 {: o! f- j: _4 N% y& e* V公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
N7 D1 H9 n" _) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
$ m8 N9 A3 M0 |0 n: J- z( k升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃tvb now,tvbnow,bttvb+ _7 D4 X U; Y L0 h$ J
為妙！
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5 B+ h; G _+ Y公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb3 f) Y6 a! B# G& J' q
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。公仔箱論壇/ a o# v7 Q1 g8 C( f
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。* I( X1 ^6 m/ l
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
) q1 h; r# M0 y S. w1 B1 z花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
2 b6 h; Q8 J3 U7 C0 Wtvb now,tvbnow,bttvb燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb" R3 K+ n8 K1 r( z
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
M- c4 t3 @( D4 t/ j+ \6 a7 ?tvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
1 t! |1 y) u. S( v. Itvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
* {/ z2 t6 ?% T9 ~5.39.217.76綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
- g5 \0 c# n3 c8 w7 h公仔箱論壇紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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