地瓜強過飯
* F, V0 R3 a: b/ z時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
8 @" a( ^' @. P5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `' M' X _/ H) gtvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
* |3 I& A( S. @" ]* g/ S3 a1 _tvb now,tvbnow,bttvb議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
9 N5 a R. N+ i, \ L% s$ F( ]8 I米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb: y; A0 \- d x* ^1 X
/ L+ N( h% [ {7 L' E& s" V G0 s5.39.217.76時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
0 l7 P) q0 @2 b4 i' C. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e* [, P8 I: m$ D
6 z2 r: C. z* l) @9 n公仔箱論壇而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
) d, W* }7 K" r3 k' k( N0 _& Q) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病以及夜盲症。
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2 J( n& C6 b) T8 Q0 l至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
F5 u6 G# a& I' a4 @0 ~不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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. V" N! |2 s7 d& g. ]7 _如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
% J: L4 ]& ~ \ @tvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。公仔箱論壇! C5 h7 y. f: f: ]) X* C
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
6 N% j+ n' Q7 a4 M( X! d" ]類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。" ^1 t# ^( \1 _6 x7 ]
; |6 t5 k# f0 i$ P4 M; g# U" g公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
3 E. D- a; x8 A6 r0 C$ F8 _於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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% t) t; P% M" p0 j3 y( c) u, w8 w在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
5 O+ e5 I+ A K6 I$ ?, U8 utvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
, Q5 g6 [. C% ~3 T' O+ Q7 R2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅+ c: Q. k8 j; ~9 S8 x' `
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，0 G$ u$ C% m: y' O; C+ h# D
引發乳癌、中風等疾病。& N& F) I v( _! H
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb9 u1 b1 i: K9 ^! V. O. t! G \
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
" r- }* Y& t6 j z5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為妙！3 b/ {% ^; m# n9 X4 Q
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時代雜誌建議10大營養食品：4 Z/ V* r; a6 o0 F$ Z7 ?
0 _+ a# \; D" S- a3 V. }8 b番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。5.39.217.769 L' e) ^7 Q) r
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb8 o" H3 }* j; D4 q' W, l6 a
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
2 J8 ]1 b" S* Q% i/ G! k2 V花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
6 H; P" k# P& e6 T# T$ Z. W$ c5 \5.39.217.76燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
! d- @1 E3 T* t! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `3 F; g/ k n# q2 R* L% e
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。5.39.217.76! F. r: u5 }7 Y
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
1 v& |# q8 K2 P' g+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。* G0 d5 {! x. B6 F
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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