地瓜強過飯
0 ?/ Y @# ?5 e, b$ ^5.39.217.76時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I. I! }( n, u \& V h) Y) Q3 x" W
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白tvb now,tvbnow,bttvb8 w' n; P. D% j4 ]6 E3 b
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番) @# a9 v0 C, I- X
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。tvb now,tvbnow,bttvb, l8 } Z2 a8 P
! N9 ?0 J' ]( q9 g- Y+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
5 x5 k3 t" h3 C5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病以及夜盲症。
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U ]0 v' l- J1 M' e. d5.39.217.76至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，5.39.217.76: s: B- l' d0 t) j* Z* d
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
" C3 C) o3 `+ g7 `5.39.217.76單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。5.39.217.76) t ?& p5 A+ n- B+ G- d
+ ^/ m5 y! Q& ~+ }8 A( P( m- E5.39.217.76至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚5.39.217.762 M T6 \( {4 ?( w# v9 i4 a5 q
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
2 J: a: Q1 q$ h( h+ L7 R公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 H1 i9 [# B" ]; ]$ L' m$ }# ?" B
; y9 ~. d2 l/ O+ u5 l* H5 B/ r# r公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
8 Q. M% W; K1 r5.39.217.76物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
" W( x c. Y# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
3 j( A! K* _6 p1 S# q' P( i# ntvb now,tvbnow,bttvb酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
" R: [2 C% X7 Q! G5 y9 E引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb. g7 j" Z: W9 N4 J! V2 _
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
+ k4 H" l6 X, ?/ {" |$ r: b9 A為妙！tvb now,tvbnow,bttvb7 F2 h8 `, ^" @5 O2 a# n2 z
7 w' r( B! K$ S5 a% R9 [) c時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb; S9 r. C) c! ]" l9 z2 P4 z6 j( R5 l
3 D" ^" g, D1 t/ J# d$ p5.39.217.76番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
& |9 y2 r6 k$ Q* l. i- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb! b$ j, V ?/ W& \& d
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。/ h3 L& v, T7 c7 a+ |1 H; F
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb- z2 y, i% Z; j2 L8 E. Y+ w9 w
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。8 N I- W; `' W) U" l
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A, L7 s9 n, L
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f8 O% H0 z6 f: B4 t8 n
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb; D! _+ @" v! q
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]8 W2 \, z& s( ^
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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