地瓜強過飯
% e% H- P* ?2 n0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
$ O- Y7 B+ w3 N8 Q+ \5 X議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
2 {% Q+ \0 j' s* V公仔箱論壇米飯最好少吃為妙。 K9 Z$ n# O- b! x
% t! g# O7 d: z7 R% a5.39.217.76時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
8 n# V4 \& ]) j6 O/ @5.39.217.76茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾公仔箱論壇- L, h+ ^' I8 K3 z' C# P* _: O
病以及夜盲症。1 }0 m2 H A, A' p: E- F/ O7 ^6 \
6 c' b1 E% r/ m* `& o5 ~: O A至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
J" j$ X Z# Q6 T公仔箱論壇不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z5 {2 L6 B" M t
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。5.39.217.76% u! S9 |& c) Q- a3 Y6 ~! x, C
$ B/ a- C7 B5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚& [& w+ H" F* _5 k# A/ S+ k9 L
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。公仔箱論壇& E3 ~% R Z6 k7 s7 F& {7 P
" u7 n- C9 X( _: Y! t$ i同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
9 |+ s2 ?4 u. B/ u7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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! y2 ^$ ^: ^$ B公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
- h: l& W* ]* r* N. _6 z物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
# X7 L p3 S7 J9 [# W7 l受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
. @+ S, l3 x. R# ?酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，5.39.217.762 v* Q K3 k& ?4 l/ u/ }* O2 t8 F
引發乳癌、中風等疾病。/ m9 z8 I. @3 V+ k/ E
9 O' t: U+ s! X+ _公仔箱論壇這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上0 n, O( T' _# l) E% c* c# }' \* q
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M, t" G8 l* W/ B4 X% \
為妙！
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0 M% X8 p# v2 g9 b+ t時代雜誌建議10大營養食品：) V/ W# }) Q+ F, p( c) ]) O% k( o
0 i3 ^8 _, a/ G9 ?& I' Q: }& W% W番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
* u" L3 F, R7 [ y8 }% q菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb$ j' L+ K5 Z: F3 R& b* e5 t c
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。# Z8 _% L* k5 a4 u
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
7 K |2 w; m6 A$ ]4 E* @& W燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
' D4 B# M2 g9 [# C% F& Y5.39.217.76鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
X$ t1 u6 q' j; P6 Itvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
+ u! }$ R" o( W公仔箱論壇大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
, E. {6 v: B& [1 ]5 W2 \, V8 Z( \公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
) l, W, I+ y' b- N' H* i/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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