60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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( F% g; D( V; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。公仔箱論壇" Y) Y; f2 Z* R
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲5.39.217.76& ?, m6 z/ R/ Y. e: m
. @- q# a: @5 {* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。公仔箱論壇# }. h i8 s# _8 w5 B# w; D
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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6 t2 O: r+ ] w7 T( u' M% E4 q9 ntvb now,tvbnow,bttvb二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：) G. [; ?( _9 x
6 i3 c6 ]9 c3 m1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；% x4 ]0 r" X5 @ E* M! v
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽公仔箱論壇1 Z; f' D* L8 X
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽. l6 Q: @6 Q a( c1 _/ T+ ? v
) k c9 M" a _6 K; b5.39.217.76五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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