60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折tvb now,tvbnow,bttvb" A# |/ e9 u& e. O2 V8 D
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb/ g; m o' w+ Q8 G+ Q9 H
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q0 {% O: A: ]4 Y3 t# {# k I4 D3 K9 \tvb now,tvbnow,bttvb第三老年癡呆症來襲公仔箱論壇, ?9 G' \9 R7 F* d1 b' V" l
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb7 W9 Z( y8 }9 P
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如何改善:
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" F: G) }+ ]4 [8 p+ n6 i一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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+ M) H- x0 n! A. D公仔箱論壇1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；. P! n8 M0 H3 [
" E) P1 e0 r# }2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。' V( n& E% b0 X" J1 \' n L$ n
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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7 E$ Y. V V! ~9 w0 I) @: b# w: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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