60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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. |* R: L- S ?6 I) ?- C) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一心血管病
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- K$ x7 j! j6 x6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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) k J7 X( R2 a第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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' o9 n, |, y7 i公仔箱論壇第三老年癡呆症來襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L2 ?5 N: `, W- A
6 F8 z! `. X, L1 l老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb+ J' |* R. v2 H, d
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環5.39.217.76$ k2 s$ R9 L$ j9 g/ o
) W9 s$ e- Z$ Q5 utvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇( v5 O! E; i' I5 L" F; `9 q
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。5.39.217.76# I4 |$ H' u S5 i }& T
% h" w" Z: g) d9 z& F" S0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽- ]4 ~; F |+ I+ ]
( ^; @+ J' ]# \9 q4 I! }) P: i公仔箱論壇四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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2 `6 X' g. I9 C) F F( {五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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