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發表於 2008-7-27 06:45 PM
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【太陽報專訊】炎熱夏天，每日的氣溫都超過攝氏三十度，真的有點被熱溶的感覺。最佳消暑食物，首選當然是雪糕，難怪筆者早前行經雪糕專門店，索價數十元一杯的雪糕，依然其門如市。
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. C! k0 ?9 B* c* K2 H2 h0 g6 E$ Y公仔箱論壇雪糕固然美味，但它所含的熱量亦非同小可。舉例說，一小杯朱古力雪糕約有300卡路里，綠茶雪糕亦約有260卡路里。與一碗白飯相比（約200卡路里），一小杯雪糕的熱量已相等於約一碗半白飯。
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/ j2 A" n6 }+ ]! x, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟有沒有一些方法，讓人既可享受到雪糕的冰凍、美味，而又可減少卡路里的攝取？筆者數年前和一位西廚經過數日的鑽研，研究出一個自製「假雪糕」的方法，這是利用香蕉和奇異果來製造雪糕底，原因這兩款水果都含豐富纖維素，因而有「黏水」的作用，攪拌後的質感和軟雪糕的質感十分相似。當然，最重要的原因是在營養角度看會更健康，熱量亦大大減少，趁此機會，和大家分享一下。
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香蕉奇異果軟雪糕# Q; U' y' R* V
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材料5 F6 b" p" f' p3 N
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香蕉 一隻半
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奇異果 一個
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雲呢拿香油 兩茶匙
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冰塊 少許
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$ ]% j, \3 q% \' k* P: W做法
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4 j8 j1 n) J0 E: h" ~tvb now,tvbnow,bttvb1 將所有材料放入攪拌機內，攪拌約半分鐘。
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& l, U) K" h7 h% m0 m" n" k2 食用前加少許杏仁碎或朱古力漿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a+ l6 l" F- z% w6 o' m2 m
. {6 d1 v) B* ^" F& X4 xtvb now,tvbnow,bttvb熱量（1人）：150卡路里公仔箱論壇& W B; a3 n/ n3 ]1 l3 d7 g( j0 R
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8 H' L$ D& p# N& b3 K5.39.217.76加拿大營養學理學士及英國營養學理學士、英國註冊營養師，歷任英國及本港多間醫院、老人中心及體重控制中心註冊營養師及高級行政人員。 |
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