吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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, ~$ a% m3 L' d# t& x$ i許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？; S1 l! f" w7 ]. C& i# a4 W6 U3 V
$ r9 S+ A2 C( `, |tvb now,tvbnow,bttvb1. 預防癌症
. T/ F# ~+ |" Z$ ], E. }tvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
+ w2 u, y+ M# c4 D4 c0 ]4 U* N) i5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T4 k0 a; M5 B1 V, }- w7 l1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙
6 ^& U4 J7 \' n9 k3 I6 b" E5 ^公仔箱論壇雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb: p' _( J2 a% |* @
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3. 控制血糖+ A+ Z% d) S/ u
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb2 n1 o! X4 ?( c+ g+ {/ d) a/ k
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4. 減輕疲勞感
5 P \2 u: F ?) B: f5 e5.39.217.76洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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* F! f$ J- F3 Z1 h" l7 l1 f8 J9 D5 \5.39.217.765. 減低氣喘發作公仔箱論壇) Y( c1 N+ @- L; a% q# o
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。公仔箱論壇' q" k) E% X2 d. r9 A, s& [
" U1 g, y. m8 |" `9 mtvb now,tvbnow,bttvb6. 維護心血管
1 ?8 Q6 N& x( t# w7 i( X! P$ g0 ftvb now,tvbnow,bttvb含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。公仔箱論壇5 J& }2 X; a+ n- C- B1 n( k
% n% x. \8 `. A% l3 t公仔箱論壇不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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1 M# z/ o' f1 d1 t( vtvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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