吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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& j, X R! M( M) f: C: A N許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y* d8 w7 D& X3 T3 d
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [. _& c, a; D9 U& S
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2. 防止蛀牙5.39.217.76# G. N4 h( z0 C1 R3 d- ]
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。2 Y: @3 J0 H) n* t8 G1 R. H( W" @
) W. G0 \1 B( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 控制血糖公仔箱論壇3 h+ O7 C* g4 A( E
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。* t. f* \& `0 c3 N3 t% P% _
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4. 減輕疲勞感5 r* V9 F0 P, ~$ N7 N* S2 m
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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! w5 \, z5 N7 j8 D( F- S* V; X7 _! A5. 減低氣喘發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \% j# @7 U: n, Y; X( Q, @
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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- K& m: W. H1 N6. 維護心血管0 t7 l$ i$ V8 i) K3 Y2 e+ p1 z2 F# V
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。- g( a+ S D% Y$ m5 O
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v5 a( ~+ J5 z4 F$ S& S7 ~
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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