吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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8 c2 S" I5 Q& H; ~5.39.217.76許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？5.39.217.76( Z. z! T& b; f! V3 E" L) a
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1. 預防癌症5.39.217.760 a, L, y& O8 z5 P0 }: ~* i
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙0 V% H+ Z& M% U
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。* G( G9 t. O {7 V, H+ _2 B
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3. 控制血糖
7 x/ ? B+ A6 ?tvb now,tvbnow,bttvb對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb: n. Y: h% Q% C6 d, _
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S- ?/ o" y" Q% [( R6 j
/ Z4 k6 ~! T2 `3 Ctvb now,tvbnow,bttvb5. 減低氣喘發作
+ {" x+ y- B- b公仔箱論壇研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb5 G* |% k7 u" {- q/ j8 B
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6. 維護心血管tvb now,tvbnow,bttvb3 V. b& N2 r( F2 j9 |( J0 D* s
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。8 [9 Q3 }% R* e; b$ [; o
/ P0 k4 x8 c& y) D2 z: V5.39.217.76不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。2 F% C" b9 K2 K" X: B
; q7 a; o* V( l0 l5 o4 @+ a+ C' t& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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