吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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6 g" y E4 ^$ _0 Q) d許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb$ g( S/ D6 j: R( x# N; F+ _
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
% [6 I1 v' q6 ?tvb now,tvbnow,bttvb雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖
# @$ a- `9 e$ `* \. d對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4 H* S- C( R" [7 G/ s# U公仔箱論壇4. 減輕疲勞感5.39.217.761 _* M; x! Z$ Y1 V* l
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]& y3 I6 G" ~# y2 h" v2 ~) r
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5. 減低氣喘發作: ~/ f' Q( h6 \. U; R I: }$ B
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。( g# l1 S9 g2 b; V% ]; L
9 u7 j' z# F/ U2 ~5.39.217.766. 維護心血管公仔箱論壇5 f+ m- ]" ^# e( y1 s3 h
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。* o1 }; X, `; Z& x Z1 T
0 ^& ?. j: x$ i' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb: A7 I0 O' z3 X, q8 \9 }3 G3 R
$ ]$ i' V8 t4 c公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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