吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症 U+ j, p: A/ K
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F, c3 {" V( o$ g/ P7 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, C% c. @8 H5 x9 A
, j9 R, ?0 M @3 Z V5 Q許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？5.39.217.76% Y- M, W- g8 y! G* N) c! J, |
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1. 預防癌症
& Y! x" T2 Q8 g0 u! N$ D5 o9 s研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。. D" v% U& B* ]0 I: r6 w* Q
4 s4 Y) U6 E& c) r% J7 |2. 防止蛀牙
8 x0 F j1 M/ b. P4 ?: A! Dtvb now,tvbnow,bttvb雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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6 \! w2 O2 S9 k; a$ X9 X9 T5.39.217.763. 控制血糖7 C1 b* j2 F% v
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。+ I+ X+ Q3 s9 Q x$ V
7 F4 [1 g( c5 i* M5.39.217.764. 減輕疲勞感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L2 O) c8 S$ X% m) l n% c
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
, Y8 a v9 w$ y: {6 M O2 vtvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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k. N2 L/ `$ b* a6. 維護心血管
, b8 l* B" n3 K0 l; a' e- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.766 x1 B# r8 V7 z" C& k
8 i* n; k/ r- E7 Z: X不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。公仔箱論壇' w) t }" ~2 u7 ?9 v
, a3 ^, w/ m6 a% y2 w$ w2 c來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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