吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S0 u ]# Q9 [
/ f- ? r$ u; D, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb5 y4 ^; G8 k7 g6 w" b
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
) o6 m/ A8 c' b+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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+ t5 q% u) a6 Z: l/ r8 l3. 控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb: Z! }' O+ P" k. x5 H( X
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。公仔箱論壇/ H6 B( p' g w9 h" y
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4. 減輕疲勞感5.39.217.76# H+ V7 H+ F! ?1 ~
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
$ ~ i2 E$ U- y: h8 J; h公仔箱論壇研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
8 Y# F! j: D- e( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 L0 Y% B$ ^4 Q4 Z
6. 維護心血管公仔箱論壇- s# c, ?$ Y. P# P
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。公仔箱論壇8 W8 @/ T4 {: H0 h3 n- y5 d. i
o6 O1 t# O; J5 {/ b5.39.217.76不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。公仔箱論壇. b- I: o9 k. G) r
7 e. |" x$ k5 v8 d來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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