吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症, w' s( }9 R* ^6 \* i7 S0 |
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？tvb now,tvbnow,bttvb$ f: ^; X7 f1 c" Q& r8 q% q5 g
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1. 預防癌症
6 k( \; k9 ]: O公仔箱論壇研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
, ^6 ^5 a# T7 F$ W% A' _( d x! T雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。公仔箱論壇& J) `5 Y- F w: o% @ X
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對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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" v0 V( B. `5 J6 Y+ g; I; l! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 減輕疲勞感, S9 f4 q* r$ |; |+ Y$ Q' ?
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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7 P6 H3 o, U4 H: _3 Y公仔箱論壇5. 減低氣喘發作5.39.217.767 Q7 x: W+ V0 U; l0 M0 j7 Q
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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% e& X0 d" \- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U. y9 E) D' c# q0 b
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.769 x; M% N4 s+ z" Y$ Y1 c( M: D6 J
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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1 y* |5 O# K) J公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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