吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
, Y; }' R% A$ Y, M' q5.39.217.765.39.217.763 `+ q6 |* ~ }% T0 B! c; h
 5.39.217.76% d( F8 I1 } u' G# t* b
公仔箱論壇( S, P# |3 m6 T5 k+ A
5.39.217.765 @( R1 }$ h9 _- r
) U Q& d2 N$ ]3 y ^2 B7 f. f5 S% _
公仔箱論壇& ^7 f/ g: b) w! }
許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？0 A1 f' Q f, M- l. L3 r+ [
$ D; Z' ^; J0 j' Z% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防癌症
% |# p; r1 ]% f6 y+ X6 B研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
6 K7 u( I: s2 p3 q: }( [3 O6 G% Y% r4 a# Y
2. 防止蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb2 v" }1 z( V2 U
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。公仔箱論壇+ m9 X U% f: O; c0 T
5 B t, ^+ M) |) b) O' o5 L3. 控制血糖
7 M) x, C s, U8 y! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
l I; [% x7 v: M% Ztvb now,tvbnow,bttvb
5 F* {( h5 F! C" o: C( V" B `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 減輕疲勞感
% K% w) e6 _( L3 E7 c/ e5.39.217.76洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
+ l& g: o' t/ b公仔箱論壇
4 h$ [1 P4 c" l9 x! S) {tvb now,tvbnow,bttvb5. 減低氣喘發作1 a% v3 J+ Z7 l, s: |
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
5 j8 F' e2 v& ^- w9 Ltvb now,tvbnow,bttvb1 O' C7 n1 v( E3 c+ i) q$ p
6. 維護心血管tvb now,tvbnow,bttvb0 m& u! O9 S! {+ }* M5 a3 O7 Z
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
- q9 ]. }/ ~) k2 E% }! d5 Y: F& i8 \tvb now,tvbnow,bttvb
- s, ~" a% C3 ?" Z" J公仔箱論壇不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
# ]4 w: v$ A+ T ~公仔箱論壇
3 C3 W; P( |- l; N2 X" P$ p公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
