吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇2 M- d& C, X7 O# v* u! X$ m: A. k, I3 ?
公仔箱論壇6 T/ l1 a3 ~7 s5 ^8 y9 h
/ j R. W+ [& ^6 E1 X* \5.39.217.765.39.217.766 A: e/ l- M; t) d) T
1 D; C z$ f7 p公仔箱論壇
8 v- m# n0 @# r1 F6 j, ]/ e公仔箱論壇" Z0 e% \% |0 V- _
許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
7 a) f1 {1 G" f6 L, |. t5.39.217.76
4 b/ }) M7 d0 ~! H" u1 h* s5.39.217.761. 預防癌症
3 [+ E9 W5 V" v- P+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
* u9 [0 K/ Z9 l b$ F8 O6 w( ]公仔箱論壇 ~. Z# i& [3 o& R+ x6 G3 t
2. 防止蛀牙公仔箱論壇+ @1 ?" V0 p, v G3 }% O6 C
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。1 F$ X8 J9 E& M6 m* s
! S9 c; E: _$ ^0 O) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 控制血糖7 Y. }. v+ S/ p( {% \6 T
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
/ d7 G( N0 a9 I4 X3 s* Ztvb now,tvbnow,bttvb7 u5 j% R2 E6 t9 g8 X# z$ |& _% A
4. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb3 J2 f- r. {. z2 J# O
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。公仔箱論壇8 ^/ `0 x' a6 C) Y" J+ ` s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L2 B- M8 a& Y
5. 減低氣喘發作, I q4 a2 C: P: J6 N. w! H- R
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。公仔箱論壇+ _0 a8 a8 e2 D, t9 ~- {. U
, W) r/ E7 `/ E# _5 F
6. 維護心血管
" K6 M, |( i' i; ~9 X! K含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。+ {1 a" d) c) M, H) f3 T" c
" Z& R! K! w$ C$ d. A2 @ L; T公仔箱論壇不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
: _. `0 \! l oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w( O: @& I" Z0 t5 T7 @$ S
來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
