專家公布不花錢的10個養腎小妙招
2 b- j) N, t, U* Y5.39.217.76
3 N1 I! O& h, ?; p公仔箱論壇一、護好自己的雙腳
A3 ?" |7 {/ ^5 ^, @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 y3 f; Z7 y# u1 |% u& }
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。tvb now,tvbnow,bttvb+ I7 p: Y2 `, j1 x4 R! a
+ A5 P0 n8 Z% P D5 [8 h. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
. L6 r* l) Y0 X& T7 j& t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* X: P8 u4 j k* U
+ j8 Q. v- x# |0 x( i) v5 Y% E5.39.217.76二、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c% ]- S/ H/ K* h# z9 C8 P- k R/ @
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。6 U: ]% a9 r! A
7 v2 A* u- Y! v( A- ^公仔箱論壇大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。公仔箱論壇; F3 U4 |' W- O' b
) g5 b% o( ~$ y# x' _7 D
三、飲水養腎公仔箱論壇+ L1 E) f$ t* M5 g8 _
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
; @5 j3 W" }* L& A+ _: t5 @5.39.217.76
" K) d8 a4 u4 w2 h5 x3 Ctvb now,tvbnow,bttvb四、有尿不要忍tvb now,tvbnow,bttvb" m, C( q% W# x5 v) P8 I# h) U
" ?# z1 r9 k, I+ ?% |膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
O. z$ o# k9 ?6 U' U/ n3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 c/ n& H* F( ^6 C
五、吞津養腎1 r1 g. v% f0 ~- V4 }
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
# `2 Z) A/ ~) u ?
' \# U4 p5 v/ i1 H0 U公仔箱論壇六、飲食保腎
, o- e6 O" i+ n+ o" h7 q公仔箱論壇能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
% T+ H. A+ s; M. T6 h$ ~! p U5.39.217.76
5 t, ?. L# G& {* d# L# J5 L$ s公仔箱論壇七、睡眠養腎) k8 G4 }8 Q0 ]2 j3 X% P$ h
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。, P7 Z% S5 m1 x, [% r( V4 a, J
公仔箱論壇7 ]1 n6 e; O3 f5 M! ?9 y6 P0 \ P( Y
八、避免勞累，節房事tvb now,tvbnow,bttvb( a1 Y, C9 L& {4 q: W9 A" E" B
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。& Y8 B! l; U/ s: G' ?2 F' z
5.39.217.76: A) z/ }- `( v* N1 M2 s
九、警惕藥物
/ |* a- ~7 E7 Q4 N$ {( \7 l不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。公仔箱論壇, ?! r0 k2 K6 x3 _6 x! ]6 v C
9 G* q1 I- x& E十、運動養腎$ ^: g* B5 ~" y% w
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?. q* O; e4 N
' j% F( T N2 ^7 j8 {(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
| 
