中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)5.39.217.762 Y3 H, Y' u' `$ V5 y2 n: E
; Z4 l0 |2 Q8 @; |( \- ^! J/ ttvb now,tvbnow,bttvb【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走公仔箱論壇 r" k! j- z% b
【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果
- u3 k, H E1 f0 t# J9 \. o! z5.39.217.76
1 O2 U0 i' d9 S* i; e, L% K |
發表於 2017-11-15 10:40 AM
| 