60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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\* X0 g2 Q) d4 n; ?第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。: ` ]0 G) ~" m! ?6 c4 G
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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N% U4 K; B* _3 E9 J1 U% Y老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:tvb now,tvbnow,bttvb1 A/ N$ I! Z* h/ @
* Z, E4 V3 k! _一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽* ]2 @( u' d; S2 |: J
; b- b/ Z& ]3 R2 x4 P二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb! |* G& P) o1 ]4 } w+ i# i5 h
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常見的爬行方式有兩種：4 q" {4 @+ |! X4 \$ q. w8 D% O
. O8 z$ @3 M' P1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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5 z3 [+ i# H' O5.39.217.762、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \0 H9 M4 q9 `8 }8 p
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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d" M( X8 e+ {" j* x$ {0 Y& u5.39.217.76四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽公仔箱論壇+ d! s0 |+ s5 q3 `8 W# ?2 ~& V
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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