60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:tvb now,tvbnow,bttvb, S1 k7 R) R0 b; t
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第一心血管病
3 R: N O% O3 X" Y' j$ c* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
}1 p8 Y) h, _. y6 H- f60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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/ }, M7 H# {. m) _7 g公仔箱論壇很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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+ f6 n" U% k E3 o- a. _, N1 G公仔箱論壇第三老年癡呆症來襲" U* ^5 L! ^, ^. o
7 D% Q k2 Y6 g# C) N老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。0 t5 z2 w- S \) ]
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& I% {8 ?! T: N2 {& vtvb now,tvbnow,bttvb如何改善:9 k9 T, G6 [3 r/ e7 s) H
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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?) w6 _* e3 J, k2 ^! t* {$ H二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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' t7 F+ M% m4 z; G: b/ D5.39.217.761、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；6 v" ~! e( \3 w0 m
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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) @& ]# e) M" {" K0 T; ?6 a公仔箱論壇三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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7 N8 y6 z1 V9 Y s, L3 P" g五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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