60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病5.39.217.76% i% |. P+ f) I% V, c4 z4 R% J
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。5.39.217.76" r: t4 Q+ I2 N9 U
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% @* p3 Y* q+ ], j0 L( @第二骨折
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8 D' R, z* N3 Q: q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。5.39.217.767 m. k" ?& `& e
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1 Z( C) \" V( {% ?% ?( T$ s- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。0 d' g8 ]4 n' o1 q
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( b% ^, z, j6 H0 r# }3 P( }. ftvb now,tvbnow,bttvb如何改善:
0 k( |9 l" T3 [2 @2 K: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 D" D1 M. a: V3 ]/ v7 n6 j% D# s
一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：* I% S* U$ [$ g" t" F( T; z
6 q' {: r8 l& U2 N4 E8 O- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；! ^& ~% F2 @3 w4 Q. v! `
6 J+ F9 H! k1 |! o( @7 t4 E2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。公仔箱論壇8 m& }4 [8 t% I+ C+ V9 @7 ^ G
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽5.39.217.764 _. x b4 g: |. b& L
- ^' y' v4 s# x0 G7 H, u四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽6 ~6 Q' K: |0 G2 T% r; x1 h
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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