早安健康／張維庭編譯
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根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！ 公仔箱論壇0 z/ w0 ~( J! i: P" `
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脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎5.39.217.763 X/ W# h7 c) O$ ~. b
/ D: }; z# [3 {3 c. D日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
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溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 5.39.217.76) a5 g: E5 y! }% `2 u; N
/ c% S0 W6 o; z+ J/ E' U" e顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： tvb now,tvbnow,bttvb1 b1 D6 E0 v. W8 g/ [! O: K' r
0 c( r* d! K' L公仔箱論壇1.白天昏昏欲睡。
1 V& @# u+ q* [. w. H4 z0 x3 }/ v* q5.39.217.762.早上起床困難。公仔箱論壇- b) N* x! Z# a9 K" t
3.晚上睡不好。
$ q ^, I6 B0 L# m公仔箱論壇4.很容易焦慮。5.39.217.76! [. i( S q' G- M( ^0 \
5.肩頸僵硬。/ u' A8 ~9 h, X" i/ \. w
6.容易疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P6 x6 P& D n' N4 G
7.想吃甜食。5.39.217.76 ~5 `4 c. f0 u$ g6 B2 [6 J
8.常打哈欠。tvb now,tvbnow,bttvb9 T8 s9 Z0 Q+ { W
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而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。 8 ^$ y$ n8 |8 @# O# U
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日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。 公仔箱論壇' P, {4 ~/ I" q, w( M0 X
0 \+ c5 Q: D( S, _, R《溫暖脖頸這樣做》
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# B" S7 H! C0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! ?+ [' j: K9 Z
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STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。 公仔箱論壇7 I8 o! S7 R4 X9 n8 w7 ]
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STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb& ?; q5 ~+ {8 e. S
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注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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