早安健康／張維庭編譯0 q: Z" E* U, C: N8 _* c- |% B
0 o. b8 d/ f7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h5 {0 |* h6 R* j; f6 e x2 D9 z根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！
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1 C1 \/ m. V3 M5.39.217.76脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎 r8 N' _# t7 z1 N: A+ Z- Z
8 u P* n: K M; `) M0 o日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。 5.39.217.76" i- a# U. n. z7 x: m! O& {
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溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 % e( P/ a5 h9 J; V
& c3 l0 D0 b% q* ~, l7 f1 Z2 Ltvb now,tvbnow,bttvb顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： 5.39.217.768 ]: ]* N: l2 G* H) |
9 k ?8 E( V6 ~3 D1 |0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白天昏昏欲睡。公仔箱論壇3 x( _) a. R! i# ]
2.早上起床困難。tvb now,tvbnow,bttvb3 r) W4 X- h5 q l* \) `
3.晚上睡不好。
0 z4 v% C6 _& ^2 r4.很容易焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb0 P: X' L O( Y1 _3 Q7 |0 V7 O
5.肩頸僵硬。& B, W6 h9 O* D& T8 Z) E( a
6.容易疲勞。
, G" j. M/ T5 n$ e9 ^; ]/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.想吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f2 p. s: D. G- J) R5 s. c
8.常打哈欠。
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4 c0 Y l8 W* k, i! P+ i5.39.217.76而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。
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1 A" ?: w& _" q9 qtvb now,tvbnow,bttvb日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
! `8 g. P) X) `6 W4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g; k9 S- M. ], E |$ v5 [& ~: N/ L公仔箱論壇《溫暖脖頸這樣做》
; l9 x0 F1 K. U9 C U6 e& Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x: ^9 D8 }, r, [7 W! u7 p
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; E" q4 H0 ~, ]; x; [# jSTEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。
4 e, P/ @$ N1 D- X& R; e3 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q, J; T; x$ c
STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 5.39.217.76& ^5 C! @8 K$ P3 w! V; M9 r
9 i: A6 t( t) l- Z5 g$ L; ~注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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