早安健康／張維庭編譯公仔箱論壇 Z$ ~: y& o, z
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8 z& V) V! m# f7 N根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！
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脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎
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1 n8 z8 R$ G0 e6 d$ {公仔箱論壇日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
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溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。
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4 X6 S( ]8 N- i1 H4 }5 j5.39.217.76顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： 5.39.217.76% ]' P2 B' Z. v% I! l+ i. t
9 D# L& s) {$ l4 G9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白天昏昏欲睡。
& b6 O" v# ]; G& N* | X- a2.早上起床困難。tvb now,tvbnow,bttvb; a3 b ?4 b& [3 t1 b$ n$ k
3.晚上睡不好。
5 g1 ^7 b- c0 q: [" @: U5.39.217.764.很容易焦慮。, _; u1 u* j' B5 x1 I# A
5.肩頸僵硬。
+ k7 }6 A8 y# etvb now,tvbnow,bttvb6.容易疲勞。( m8 f+ M k. w, D- d5 w
7.想吃甜食。公仔箱論壇6 Q+ K$ @& V2 p5 E/ P0 @
8.常打哈欠。
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5 O& l- G: n( }1 ^$ @+ ?- K/ P2 f5.39.217.76而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。
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+ t. ?" G& T# l9 \" @- ^5.39.217.76日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
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8 _7 }. I1 r4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《溫暖脖頸這樣做》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B Y5 m; k+ ^0 k U) G2 G' ^& x
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STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb. x+ U) K; m1 g9 o9 g* E
; Q3 l; n+ K4 e/ o7 _9 A2 g8 ^( A8 L; ~5.39.217.76STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 5.39.217.766 M# E2 k/ h- ^) }* X# M
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注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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