早安健康／張維庭編譯tvb now,tvbnow,bttvb. H, ?4 l8 f: H
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根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！
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脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎
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日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
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# I' ?6 ^0 D/ C6 r1 |tvb now,tvbnow,bttvb溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。
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2 N" k5 l d' D公仔箱論壇顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點：
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4 O/ A3 |& g6 Q* X3 P# E5.39.217.761.白天昏昏欲睡。1 ~" J2 d$ l3 E$ I6 E, U4 e. p0 A
2.早上起床困難。
1 E/ s' S9 F1 ~* ~5 {5.39.217.763.晚上睡不好。
5 @( t) g/ e2 E+ ptvb now,tvbnow,bttvb4.很容易焦慮。公仔箱論壇+ ~3 w' P* A8 ?# ` Y
5.肩頸僵硬。
: [' @' q- @1 ]) R/ w, Ztvb now,tvbnow,bttvb6.容易疲勞。
# C, h' f/ u4 P6 R( V, i5.39.217.767.想吃甜食。5.39.217.767 y9 P/ n4 H$ Q/ n9 z" k, O* |
8.常打哈欠。/ U/ d9 d E4 Q1 I9 V# H: q* j
/ r7 k/ i- w6 Y6 ]而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。 5.39.217.76) h0 ^5 d5 K/ L9 P1 i
x$ I. P% m+ A日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。 1 e; `5 t/ p+ r) c* t8 U
. X# k8 a( t. p% i5 S. ], r公仔箱論壇《溫暖脖頸這樣做》tvb now,tvbnow,bttvb: ~4 O1 z3 u) T, }* c" R# X$ i
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! Y$ }$ y; S# r* O) l: W8 u) A% F5.39.217.76STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。
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& b' |) w& ?4 `' z% j8 c5 f$ z: GSTEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb# |# O- l1 _3 i" l- g
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注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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