早安健康／張維庭編譯
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% M" a0 A: T; F. b+ J: utvb now,tvbnow,bttvb根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！ 9 {: j- l! A( y
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脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎5.39.217.76$ ]5 A) X0 r9 U! N2 a" g5 K! n7 c+ Y
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日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
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2 Z, a* ~, \4 D2 p" c: Z/ X! z/ e溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 5.39.217.76+ ^3 ?- M+ c( `
% M5 f# i* e& V* J" }' ]6 Q顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： tvb now,tvbnow,bttvb* f5 j. q# | E. w. U s
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1.白天昏昏欲睡。
7 B a7 V: a* m B9 q& ztvb now,tvbnow,bttvb2.早上起床困難。公仔箱論壇* D- ?1 L* A; a- I& ~0 e
3.晚上睡不好。$ \* m" Z+ _4 s2 |: d; y& Z
4.很容易焦慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R. B6 f% I- |/ S3 I" V& P
5.肩頸僵硬。5.39.217.768 u6 Z$ W) s$ m) x- O6 }- P
6.容易疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~$ D" @: M4 G) F. Y |( h: a4 h5 q
7.想吃甜食。; Q" S6 i0 k' e0 t$ Y% A; E4 k$ ]' H
8.常打哈欠。5.39.217.76. u, i) L7 U0 s% b6 r
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而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。 9 ]2 t7 h1 M3 _7 L3 M7 o$ W. n
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日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
+ p6 Q$ p6 t# v1 E; ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B" @* g8 P- j& R: V$ @
《溫暖脖頸這樣做》
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, b/ }1 | T7 ^4 c+ F/ w# _5.39.217.76STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z. h, P2 x8 r! w6 V
6 p8 }; E' U1 u7 T, E& J4 W( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。
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注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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