早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇$ v3 M7 W# P$ t) s2 X( Y- o
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脾虛夾濕& ~2 j, {3 @* a- V, y
4 ]% X$ F# i0 A5 }+ e( X0 `" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝差，體內堆積較多廢物公仔箱論壇1 v, h$ n) a/ L1 _- u* ]/ J) l
; r4 Y# V8 D# D( i$ N5 D用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 5.39.217.76, m; V! {$ P$ \. p$ ~
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O多吃食物 5.39.217.767 L; P5 \- r* @, a8 u) k
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb |* ~, n9 u. H
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X少吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~7 C# ^! e' Q: E, ^# ?
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 5.39.217.765 l. o c# d2 R7 @+ S
. \3 C5 Q) o$ x4 b( p# P1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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& P. l/ U. ?! f3 ?. U# Y公仔箱論壇適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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2 o" V1 z0 K6 Z9 I: V7 \5.39.217.76份量：1-2 人份 tvb now,tvbnow,bttvb6 w; b: Y" _, D4 B M! Z
烹調時間：30 分鐘
+ G1 [- R$ l2 ]$ y$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：飯後喝 1 杯
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9 ]$ W$ w* n: e. Q" h8 p4 m" t* e公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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8 H- q7 h. N, M- o& f; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材|
$ y, P3 L6 v( C+ M8 }0 b3 i+ itvb now,tvbnow,bttvb洛神花 15 公克
+ I9 `9 R6 r2 [) O) r" y* b5.39.217.76烏梅 5 顆
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5 l& W" v h# S2 L: Y公仔箱論壇藥材| 7 F' J& P- {+ m8 E% _' k W
山楂 10 公克
8 l4 [# D1 o0 Z. {. b2 r3 p T9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 10 公克
. i8 e% R. C+ l/ E: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。4 [, R% }7 D5 s: t- B9 s9 G
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l0 M3 r# i1 T' x
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ], m$ }( K; e; f& H7 ?
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食療重點
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決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K: A, b& }2 \' w, Q9 v0 c
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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( U$ t" d& l9 k! |公仔箱論壇荷葉
$ I+ K7 o( a$ C) ]* a公仔箱論壇荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀 0 G" L6 S7 Y8 c' ~. r9 W& ^: @- R
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荷葉
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8 I* C1 z' \8 A& A* }& Ytvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇7 ^2 y+ ~: x G& p" z/ j8 @. f/ v7 J
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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