早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O3 L" p+ J+ [
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脾虛夾濕
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; q9 u* p. N8 o3 c! I代謝差，體內堆積較多廢物/ E3 I- F0 S+ f3 l! j0 k& U1 l
& h6 J" ]- b3 I+ D3 U8 o. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 5.39.217.76" K: i' p/ O* S" E' W1 k7 f
Y$ A& g) T* Y' @8 e; x體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物
" O3 @4 a+ F" L公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N- l% O( L+ ?% S, k8 y6 c
1 S {& Y; S# @( X# F. XX少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb N: K9 k1 u* G, J |, |
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L$ g+ g& L& }3 q" C
" ~: u# l( w- T3 Y5.39.217.76養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。5.39.217.76' g' i6 I& y2 ]( g5 M
8 u; H3 g2 C. c9 p& }6 N! g& ]7 T適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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5 K& h% D& M/ g8 ^- D& e/ g5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份
' r- f/ u- D+ N9 P& |% R- v5.39.217.76烹調時間：30 分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w5 f8 C8 O. J; ]7 J
飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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1 G3 ^0 S+ U$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p! e& Y3 z; b8 u
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材|
0 F' m! Q; q, |) w z6 |; K洛神花 15 公克 % U' r6 Q3 ^' S; e, I
烏梅 5 顆 tvb now,tvbnow,bttvb u9 ^: n: l0 L( N9 S+ o7 D
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藥材| 5.39.217.76- ]" Q& ^; x. U" _8 `! ]/ S8 i( ]
山楂 10 公克
' Q" h, J7 h: e+ @公仔箱論壇決明子 10 公克 $ [5 z- g" j3 q4 K7 Q
荷葉 10 公克
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0 J! f" \/ p' l0 o1 K0 {. H4 W$ A將所有材料洗淨，放入紗布袋中。tvb now,tvbnow,bttvb: V1 y! x# `3 C# P
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。9 ` J) B1 ~& z: u" i
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇/ x* l6 L2 M( A b5 q2 c# ^
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食療重點
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決明子
) h9 G- i5 n5 X& E z# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb% C" f) W" a Q+ Y6 K5 N- y
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K) V) W/ d* n0 o
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溫馨叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb& P) i2 U" K7 i, P L1 b
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荷葉 5.39.217.76 n3 ?# l8 s5 L. p" Y
洛神花 決明子 : s, L3 v) z2 q% G0 Q6 G1 X
' j3 S& g' [! o; r& B% i4 V不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
9 D: ^, o/ n9 `3 ]1 v) }2 U) P5.39.217.76不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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