早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）6 E. {3 p+ Y8 a' V3 q; y! L. p
" V1 j- X b5 Z% u5.39.217.762 G- e1 `0 t6 T+ g; x
脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb4 e: }2 |' O7 w2 V& p t3 R
|, V- s5 l( T9 |tvb now,tvbnow,bttvb代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb$ g8 }* V! R! T* t: A" T+ y& {( U8 l2 e
9 Y5 M$ z% B! j+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 公仔箱論壇+ K4 F- q. b {
/ h! ?7 m$ D) P4 xO多吃食物
" l3 j- ~- ~2 l: Y8 |: |可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb, o* _! q8 T# O4 C* ?4 Q# a# }
- [% z! g0 {- @5 rX少吃食物 5.39.217.76* t! x' e, T6 ^2 M9 n! z
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^" i6 A) B0 v% n' {9 X
2 n, A4 |9 e. ?, c0 m n養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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% r& L8 G" r# }0 d& r! m適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb" S* H0 \5 J4 z. j4 U! J2 }! V
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份量：1-2 人份
$ w, v& d& b2 b4 q烹調時間：30 分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O( G9 R& T5 x H
飲用時機：飯後喝 1 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]! D" W& s7 G) M, O' U" d \# l) N
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: s! a! x6 M, H/ B+ P6 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l6 T# k( X( r1 y7 J/ M4 E; b$ j
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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6 D8 |0 {3 S) q6 @- z公仔箱論壇現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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3 c8 }) a$ p0 ?7 F: U, x kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 公仔箱論壇! M! C, C" ]8 j8 p3 }& ?. P" \% w
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8 a+ q0 g! f# ]; ~6 v/ x( D3 }0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材|
& h$ }4 k0 o' @' u洛神花 15 公克
0 I+ Z- j8 Z4 ]4 ~烏梅 5 顆
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藥材| tvb now,tvbnow,bttvb( G! h# z9 }/ t+ R4 W3 U
山楂 10 公克
5 H0 m y6 B( f4 @公仔箱論壇決明子 10 公克
9 Z' I, a4 E9 R公仔箱論壇荷葉 10 公克
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1 d" R4 ~5 Q( etvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。/ I/ v5 o+ S! h+ ]. D$ U
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。公仔箱論壇( W/ E" j9 t2 Y: Y0 c4 y+ h
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇" X& @# f. w% `4 s* X
3 I3 L% R' l$ p; Y+ T D6 L+ N食療重點 2 k; ^. Z8 g# Q
* O4 s$ q1 b* h! |. `決明子 公仔箱論壇- g, \8 A, d3 M* y# C& y8 Y
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
1 P3 p% V/ D {- d' p) Y荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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) ^# ~1 Y3 k( D! ~, S溫馨叮嚀
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1 a! p0 u% q7 h/ `, e7 }荷葉 公仔箱論壇5 ^ c) `" e1 [6 d J1 ~0 m
洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
/ v, ]3 V& S3 l: T3 }: _1 r5.39.217.76不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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