早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c1 d% J6 I$ s8 O
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脾虛夾濕公仔箱論壇7 u3 t4 o+ ]# U! X
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代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb' G: B9 Q$ M! N' A5 x6 C* P
: Z- {8 |8 [" [用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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$ j9 S1 i/ _! Z1 l& A. x5.39.217.76體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 公仔箱論壇$ s( f4 X8 t3 I: l u
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O多吃食物
' b0 _) a0 S) h( H公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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7 v' `: V$ |1 `X少吃食物
- p3 R7 J J* Q要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。tvb now,tvbnow,bttvb+ y& h! S5 ^( c% A
% D+ _2 w; y6 d5 W: L) Ctvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
. t9 u( B1 I7 L6 ^ f, Z" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R2 u8 I; c% a3 U, H. x
5 _! m# D8 c4 u5.39.217.76份量：1-2 人份 tvb now,tvbnow,bttvb8 f5 L1 P* b- ?2 [7 n
烹調時間：30 分鐘
% e2 R+ m$ G$ X0 X; L5.39.217.76飲用時機：飯後喝 1 杯 ( R, W3 E: g6 N: [( e$ g
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7 W9 \+ c: `5 ?. F9 k/ v. ^大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 + y% K1 ?' R- J1 }9 ?4 c, l, p
) v4 i( {4 v3 H; `* }) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 5.39.217.76& R) _1 H2 S$ l
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食材|
" n" C8 ~4 W) U3 p3 E洛神花 15 公克
/ U. s1 O/ q% m3 R烏梅 5 顆
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b+ S/ n' @, l7 f" ftvb now,tvbnow,bttvb藥材|
- f- p8 a8 \% U7 k+ e2 L; d. X山楂 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L. W& [ c( {& x! Q% @/ `& C
決明子 10 公克 5.39.217.76$ O9 W" j4 N! Z* |. d' s B l( H
荷葉 10 公克 公仔箱論壇8 z( Z6 ]0 }* R o
# z) ~# F, |, T9 T4 O公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。7 x. n! o# a$ [0 Z* a
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
! d- |+ G8 s# c2 V( f% }) t公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。. W& L Q2 X: i) [0 @4 j# h; ]! B
. N$ W' Y' P P食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb& U# m6 ?' l2 V2 L ~
4 V4 w: X0 X8 ~( ~, T- N公仔箱論壇決明子
9 A5 G2 B* h7 M. C公仔箱論壇決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇) o; i, X( g4 n+ A( ?+ a( v
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荷葉
8 \9 ~6 d8 W, T, {8 m" C. y5.39.217.76荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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5 {1 @6 P3 Q- x( v6 o溫馨叮嚀
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/ {/ j; m* z5 \9 k# }2 P* L6 u! f+ p4 Htvb now,tvbnow,bttvb荷葉 ( T5 b+ v8 B9 r o3 g
洛神花 決明子
# g/ t4 g( `8 G8 M" `. y$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f1 n s' I& s+ x不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
$ B6 g7 E3 Y8 ?( d+ v' ?tvb now,tvbnow,bttvb不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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