早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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* n1 s2 A: c1 d& l" u9 b8 J5 J公仔箱論壇脾虛夾濕
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1 C) v) W2 A( `+ s3 r) \( b( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝差，體內堆積較多廢物公仔箱論壇* O" X6 L5 q6 H" u% K
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 5.39.217.768 `( O5 M$ n; M+ E( {9 A' x
/ o+ [" i( [/ i+ j, k體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c- S- c9 B% x. ?, K& d6 M
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O多吃食物 5.39.217.76 `+ E- N3 R; C9 Y O) c! i
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 5.39.217.76; ~8 g1 \# r, F2 Q& m
3 x1 H3 [) Y$ ]9 Z+ ]4 QX少吃食物 公仔箱論壇" N9 \, o# x" r R! \7 ^# [
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R8 q: N8 h1 l3 l; D6 o
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
! o1 N; `3 t' G' j! `- E* Z5 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \* I0 K9 N u0 l6 ^' F
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇5 U7 e, t; Z' O; g
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份量：1-2 人份
. @: C! B# i5 C% p# ]7 I6 j: [烹調時間：30 分鐘 0 g- H# z+ q) e* C
飲用時機：飯後喝 1 杯 公仔箱論壇) i% M9 g: L) m b$ a+ p
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4 c! u+ k5 H! \7 I! n2 d大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 5.39.217.76) }0 w* ^2 k6 E
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食材| 公仔箱論壇5 R6 u9 x; J# X7 J, T
洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb6 s$ I C% q1 `+ f U3 i; E
烏梅 5 顆
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3 V8 R; j. A5 D公仔箱論壇藥材|
; u8 [4 ]( M% O" e5.39.217.76山楂 10 公克 - e6 r( J9 U& \# }& Q6 D
決明子 10 公克 5.39.217.76' C8 [8 V+ d1 n% m: X5 G3 q2 a& ^
荷葉 10 公克
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6 x& i' o2 I$ s9 ktvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
@6 B$ @! X8 k$ x M% a' atvb now,tvbnow,bttvb將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
Y5 d5 ^% z! Z: b) e9 H公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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2 `% X6 c, c# [4 X! y& f$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb; k! x) B8 j( z3 s' Z; I$ j
; V3 A1 K A: z ^公仔箱論壇決明子
3 r O: V: F: _8 r' _5.39.217.76決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y M0 c6 b( q7 A( j2 q* {: V6 F
7 c+ F/ N& i2 S2 Z# K! a$ e+ Z公仔箱論壇荷葉 公仔箱論壇- m a9 G [) z+ r3 Y0 Q
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇% l, p k7 z- {% f4 s) p/ t* A
, k/ u; b$ S4 V" J+ v+ D溫馨叮嚀
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荷葉
$ m, m* w8 l$ n6 ^: s6 Ztvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。 J0 j$ H1 [9 z/ E
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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