早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb% o* t; @7 X. o1 {( T+ v' p
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/ C3 s$ g- [" y) W5 h) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕" I# |' c% i* f7 B9 a, v- J
+ T, ?1 b" d1 z8 t代謝差，體內堆積較多廢物" }/ | `3 c3 D+ b4 M4 H" ]2 |
/ o+ v+ |" b# \( ntvb now,tvbnow,bttvb用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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# q1 j$ X" ^* v' V; S4 _1 c+ k U5.39.217.76體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x. B' x$ O; h/ G
! x* `. g& |8 V; y' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O多吃食物 {! g+ T$ y9 h9 H3 y
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 % k0 s6 @7 ^1 f- ?
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X少吃食物
. Y/ _; T# d4 w' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
& W5 w4 Q1 _; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G i+ ~$ N* Y% {公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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' ~' @' z) i q' j0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份 2 I4 @7 p3 J' q; b: E
烹調時間：30 分鐘
) s. w9 F4 s0 n' V- e _* `; Stvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb# N: |' g! D/ Y' a( F
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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# o4 L, Q5 h( F* S: U公仔箱論壇現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y" N8 X3 R5 \8 ]3 I- {# S
( ]* U6 w: u7 \! Itvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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8 Y0 [6 F; l' Z, Y+ z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t# s0 @% h2 U9 L8 y
% P4 V+ @, f6 F' y* q3 z5.39.217.76食材|
1 J1 e7 b5 T3 E, V& u洛神花 15 公克 公仔箱論壇$ z; R8 w- ~3 ?: c4 F2 K1 q. _
烏梅 5 顆 7 o- K9 ]1 j+ `: e& O; b
s, z: c3 p. E% O( I藥材|
$ B8 H5 T$ s% O+ |" G4 M h: d; s+ |公仔箱論壇山楂 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R/ U, i- J" J m; m' v( \
決明子 10 公克
0 u9 N& ?/ J' y0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克
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' A, A2 Z% R( A9 h: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將所有材料洗淨，放入紗布袋中。9 Y" P. v5 S& D" u1 J N
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
/ Z& V3 h$ Z8 O) s, Z2 H" Y* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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$ K! T: G0 N2 c- e( A3 T5.39.217.76食療重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q6 v, P i! V8 I8 p0 ^
+ R4 ~1 n7 @5 {$ L公仔箱論壇決明子 5.39.217.765 ^6 t* C6 V2 l( D [5 X- y6 G9 L }5 C
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
& l/ d& ~5 h7 A* t7 F+ ^5 v) j ^3 N4 h5.39.217.76荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 ' P: ?2 K8 I9 P2 q) c: L8 L5 o0 m
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溫馨叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb' c3 ]! H& B% m; K# q" R* n6 i1 C
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荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |, h1 k2 z, K7 M
洛神花 決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k/ ]' |$ ~+ g4 ?& q, Y; ?) ~% o
1 S! Q' g* N7 Y9 V' d5.39.217.76不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
* y. s* n, Z& P+ |% e2 Jtvb now,tvbnow,bttvb不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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