早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）5.39.217.76; J1 T! y% o( r
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' P! a2 S5 b( Dtvb now,tvbnow,bttvb脾虛夾濕公仔箱論壇9 n. _, t6 j% j. ?1 P6 y. ~: f5 y
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代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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8 B" J Y" |. V2 l公仔箱論壇O多吃食物
Y* f' Z% S* H' C( W% Q* t7 \0 w# \公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d- H; Z" W9 f) O
# {9 X, A, B: @5 V' M. @X少吃食物
& G- u! S& B1 X" D5.39.217.76要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D) @; A- C3 l p) `% p
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb' U# H7 \& w0 v. N- m8 l( i
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1 ?+ G/ v% U# Y5.39.217.76份量：1-2 人份
- a; i* o7 @3 z; ^- u5.39.217.76烹調時間：30 分鐘
8 X) \; |" k$ V7 H+ D3 }3 P8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：飯後喝 1 杯
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, H2 m, ]1 v6 z7 I1 O* X公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B7 o- A$ _1 z
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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~, [3 U* t, z W; L8 o8 D3 G$ y公仔箱論壇食材|
6 q7 _+ `0 P/ E洛神花 15 公克 + a1 J" h7 A8 E, W% l7 _) U
烏梅 5 顆
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6 U4 ~# \; E8 S- ^藥材|
5 y2 U3 j# w% n7 d' q公仔箱論壇山楂 10 公克 ! n9 g( Y* K$ j7 z
決明子 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb. }* p& X* H5 V% h. y/ d+ s
荷葉 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb; I5 ?8 O1 @4 {- J9 \8 R
& c7 w: V. ~% U5.39.217.76將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
/ T; @1 m) a# _3 U) Q- C+ [5.39.217.76將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。公仔箱論壇5 o7 [' Y; s6 n! x
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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+ Z! z( }8 z) ?2 Vtvb now,tvbnow,bttvb食療重點
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- z- y. ^/ I& v' R4 v9 l% A決明子
* Z Q) Q7 q0 J& d; X4 y4 ptvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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& s% w7 |4 r+ z. }8 e: w7 e荷葉
4 s" z3 p6 ^: \/ R: R9 A, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀 " C4 h) U' U4 y* t7 q @5 Z# O( x: K
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荷葉
& i- U% z$ u# I) P W5.39.217.76洛神花 決明子
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: P2 W2 j# b+ H: G1 t公仔箱論壇不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
1 k+ w; `7 t, wtvb now,tvbnow,bttvb不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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