早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）5.39.217.761 w' d; i0 Y6 X. Z4 e3 @, M! E
1 @9 X0 W. A9 _2 F% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K+ A2 C& _' D& |7 p) ?( N4 r
脾虛夾濕公仔箱論壇/ s6 U) h+ {) d9 J7 Y U! {% {
8 H- w, R3 |+ n代謝差，體內堆積較多廢物3 J* @ u( ~$ X" B
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 + v2 J, `9 g3 m" ]* y
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O多吃食物
/ p) I2 n; z8 `5 ntvb now,tvbnow,bttvb可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 $ n# J" q9 l9 r- R. V3 v9 B
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X少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb* d1 z: C$ u: e% c5 W/ D
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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& Y; _2 ?: ?0 G. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶7 m" y! q A, s
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* h( H' L) h) O6 A/ g份量：1-2 人份 4 b3 Z1 }% r9 J' `2 `- X) \
烹調時間：30 分鐘
$ N* [, s3 h. j6 B/ i- L$ ptvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯
6 }: X: O: I4 r( v, s8 m# c: E3 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 U) a; P: O5 M
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6 S# p. a" [$ ~+ v. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 公仔箱論壇& [: n0 J6 d u# k/ l
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 m3 e# t0 n: p" Z! K
5 e4 m3 \$ C% P/ ]這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 " l+ a2 \. R. j
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食材|
1 d' I7 t' e, j: M( N洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O) b+ r0 }4 I
烏梅 5 顆
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! D0 Y, O* r1 I, e+ w: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材|
n! Z" V4 `4 F' K$ ~: u山楂 10 公克
% U8 } f( V) j+ N: O決明子 10 公克 ( F3 s4 p2 Q2 K' T0 w0 O0 ]+ @9 F
荷葉 10 公克
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2 D1 W5 ^7 G9 x( V4 ^) m5 j5.39.217.76將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
: a3 z% p1 a! O- n' k! M5 `tvb now,tvbnow,bttvb將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
; x; V, G9 i. @9 o- K/ I5 X公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇# w: X/ n! `3 o6 t2 ?6 S
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食療重點
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決明子
: p' ~, @8 H" a5.39.217.76決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B' |( ~8 B; @9 G2 V' L, g/ T, y
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荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb( ^- L! b! R- ^6 c9 D
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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/ J& _1 Y$ D( m3 o; i5.39.217.76溫馨叮嚀
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荷葉
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
) g6 @; N% n; v, t$ }公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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