早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb/ ^* ?& K. D$ C" f7 I* u& d9 M
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, X L A3 m# Q5.39.217.76脾虛夾濕5.39.217.762 N) N4 `: F- _
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代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 公仔箱論壇6 W/ `. o$ _. s
g7 L- b$ _) ^* P2 |+ \- F+ Utvb now,tvbnow,bttvb體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
- j5 U+ T1 m' M7 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 p4 L4 D2 U; t, F9 I
O多吃食物
- h$ u% V; f9 p2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 1 e% B# v0 K; p) [0 X/ H' ?
/ C2 Z; S' W* M; o( jX少吃食物
# t" D+ c9 N, D$ I4 T. Htvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 ! e' d0 j5 [2 \: f
+ G+ i' P6 e( K, O6 l: Rtvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。5.39.217.76& d& r3 J% ?$ N r. |6 m
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇. J) q+ H% O& Z# K6 j5 _5 z# U
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* F; b- V6 X" q. T& O$ u& }+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份
# A1 t+ t; ?1 N; [. R8 l; S" N6 q5.39.217.76烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb; i% p! R2 M& C
飲用時機：飯後喝 1 杯 1 d( m- C- u, N' ]. ?7 G
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v; |, P5 S! h- p! G, w0 L6 [公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F: Z# X# q& O; E+ r, P) y
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。5.39.217.76- h7 H+ p. f3 f& o( ]
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材|
. [9 i1 D: v+ p7 o. r" M" u% k公仔箱論壇洛神花 15 公克
: N# u5 W8 h+ t: A7 ztvb now,tvbnow,bttvb烏梅 5 顆
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. p2 D& o; M/ x3 v/ \' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材|
( w5 q( L+ s) D$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克 - Y0 S9 T, @, M" _ a
決明子 10 公克
6 B) y+ M1 I. r( Q: ytvb now,tvbnow,bttvb荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }- j7 u% @. r1 R
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
" L' I2 m: s" b5 f, g+ A7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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! x9 ~; U8 K, J6 q7 @- O* L6 o食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb# s( ]9 R# {' H% U! }6 R( p4 m
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決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x& {! I( o q1 t0 d( G, ?+ }
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 - T, O' I$ k% K( X
( K! O$ `0 M. |6 y- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
) c- E; d) }- Z" S0 M) D5.39.217.76荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇# O* y0 W/ @# g: L4 }: ?+ o% A
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溫馨叮嚀 5.39.217.76+ S: V4 M" y9 t( m% d4 |: M6 {
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荷葉
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x# t) ?. Z |+ Y, V/ u1 H
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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