躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ I1 I S1 [$ p& Z' y2 C& [
' H; ^- p1 v+ r" Z' Z% ]) \5.39.217.76助眠茶——百合棗仁茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X6 E$ B$ d, L" x) h8 o3 ^2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L& F# |! W' ]6 T* C. h
用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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- A x1 g7 @( ?/ Y做法步驟：tvb now,tvbnow,bttvb+ b' s9 L3 V) ?- x' ^9 w |
0 N3 ]5 N7 d& V" S- Q1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；tvb now,tvbnow,bttvb; d/ D" c) |/ M3 p
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2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；5.39.217.76) y* Q, g% z! y( a* d! q% J# B* R
L% r( l/ U0 E* Ktvb now,tvbnow,bttvb3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；0 N' J/ C* q S& B7 ]) ?& F
3 ]2 j/ |) t1 W5 I" ^tvb now,tvbnow,bttvb4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；公仔箱論壇: g! P' k. Y! A6 i/ w& P' V, n
& i1 N- m1 ?* a( e! C1 P公仔箱論壇5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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0 Z1 m3 y* [. Z' Q' f* _- A功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
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# W4 U1 _6 N9 s' f& k ]此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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