躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。5.39.217.76$ C2 c9 z+ P: p+ O: V4 u
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助眠茶——百合棗仁茶" }4 l- ^- m6 E5 e: Z5 c8 l! q
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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做法步驟：1 C& j! t# Q1 r
5 w( S& g; W( B, |+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；
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2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；8 e7 `. e3 i3 U* H/ z+ `
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3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；; x2 H3 n6 `& j9 r% o
* C! T8 `0 e! K0 s R+ rtvb now,tvbnow,bttvb4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；
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# g0 \3 H- v7 J# c0 y5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！tvb now,tvbnow,bttvb" m' }# \: n( u- ]' D5 R, [
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+ ^) z, N% {( G; V/ O9 Z5.39.217.76功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。5.39.217.76. M& H$ r; x) Y. b6 h4 C& t" ?+ Y
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! ?' Y) f4 o5 S# d8 \1 `此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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