躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。
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助眠茶——百合棗仁茶公仔箱論壇0 p9 K# ~; o; Z7 G
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓tvb now,tvbnow,bttvb0 s5 B) H% D. ~7 ?5 ^1 N
6 s& `! T9 U, l5.39.217.76做法步驟：
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. G4 b: l- K+ @/ b% Z1 s: h1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；tvb now,tvbnow,bttvb C* J$ O2 t8 r6 y
' a- e0 W7 x: T3 j5.39.217.762、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；5.39.217.76 E1 b4 S. n$ v# k. K, I
6 L4 Q4 R3 y- r- n/ e0 ~5.39.217.763、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；
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* C) T& I/ J: y% l; Ptvb now,tvbnow,bttvb4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；+ u/ ~: E) e0 t: n a
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5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
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1 @" m5 [2 `' e此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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