躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。) j: ^2 r# E8 c6 H. b8 ?' h: w W& w
& S1 Z; O9 C4 P/ y7 ]8 ~1 A( C# u I9 P助眠茶——百合棗仁茶tvb now,tvbnow,bttvb4 [0 P7 p$ y- H+ U5 E2 Q
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓公仔箱論壇3 X9 U7 B0 f+ m4 C$ j. L
2 w" t2 R, d* p; M3 B; D2 l公仔箱論壇做法步驟：
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& W2 D' K; h" x+ q1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；tvb now,tvbnow,bttvb2 w O! p6 x. A L, m2 a
6 j% Z: g9 ]7 z: Y. O8 P2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；8 X$ J' w6 { D0 v
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3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；
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: d( i" Q& t+ r0 m" a7 e9 R8 l5.39.217.764、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；1 k2 {. j# V% P. S) p5 w' W
: }5 a% r) g( e7 m4 I) [9 m5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！* n$ X% G+ F4 f7 c: W; }
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功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
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此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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