優活健康編輯部／綜合整理
9 d- A! P2 G0 a2 f/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u _ p/ a) L qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g T; J5 B1 A3 `/ A& H6 G
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
5 V& @0 o7 h. a1 D: x; U9 g
$ w8 n7 n! ~9 h7 c" [ ^透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.764 s6 Q( e% I) t+ i7 L' \) s7 Q2 j
3 x; C/ u0 n# Z$ P; y
步驟二：用手捏著鼻子。7 J. C( G1 q! c& n+ P0 [) w
4 I: V1 q8 O6 T" O- J% A, r) Itvb now,tvbnow,bttvb吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb( y# j: u. ^2 o: B5 l3 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 m i. B" G: \
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。5 O1 L+ ]7 F5 o, b% I8 G& `0 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `; Q( }- K }" l
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
- Y: E/ C% m# o9 T# t5.39.217.76
+ n& g1 c* `7 ~9 m0 s: {6 W5.39.217.76步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb S9 Y' m4 i* R
5 j L. B- e$ b( e D公仔箱論壇慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。9 v, j1 K& }) t/ ^2 }
2 ~6 t9 I/ s' ?7 w. |步驟五：重複步驟一～四。5.39.217.761 n' j! A& }& Q9 w$ U; V& K0 @
7 I' H! Q, L9 ]% W* y0 ]tvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q/ m/ ?) l) I0 G! t. t. {8 ^
公仔箱論壇! S* N/ f$ V! s9 X5 n
4個訣竅遠離鼻過敏4 @& c: O0 q. i: p
公仔箱論壇$ }, }5 T7 k8 o# Z* ]9 }4 o
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！5.39.217.765 ]) t2 R9 i# Q. v7 D3 T
公仔箱論壇% v/ t6 G- H m$ d6 ]) q
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。/ j, E+ e, G; N& d& g$ b" c, |
5.39.217.76! t. [7 s! x( }8 Z5 V; @2 a
1） 大量咀嚼／
+ p* b+ _# h7 L1 n, S Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 J* R; x0 @! y( l% `8 U
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
; e, t; }/ P/ X& k換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
! A; z) X# J* @* v5 S+ ]+ X9 Y公仔箱論壇# D5 \+ j) ?! a/ S, | D
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。+ [/ H% m% X' Q# l2 U
- G7 i/ z& H" _) o0 Q }2） 拒絕加工食品／5.39.217.76# W1 S3 a' t/ Y: E1 M0 P
+ X# h N3 s6 ~% T, @7 g
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
# G6 U* A: N0 J, y2 @& I
7 _3 Z3 ^5 ^, e2 k& S i3 C/ p公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb7 p9 t) }9 @3 |3 ?" Z
$ R+ `7 }, }; f0 P& y' a. Itvb now,tvbnow,bttvb3） 用鼻子呼吸／公仔箱論壇0 ~' u0 B9 R: f- H( `9 C4 q! H& t; B# S
- F1 |$ j$ d/ u8 h
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
: `8 r% c! t3 o* N3 M" W0 Q
1 }" ~9 }% n5 T5 u5 O* |% a+ e用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。4 y8 Y9 i8 J* W/ e" M
3 I- N" X' [$ _1 L1 t ktvb now,tvbnow,bttvb4） 多晒太陽／公仔箱論壇# P2 T6 ?3 H, }* b5 n0 s
0 w4 A( C* q" v0 g; ^& b5 rtvb now,tvbnow,bttvb陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
