優活健康編輯部／綜合整理
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+ M2 E; H8 m( C& E9 v" k+ D; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
/ y" A$ V& i; K0 H2 T) q' ]" atvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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步驟二：用手捏著鼻子。
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, o, s$ ~0 \" N6 O+ _( x5.39.217.76吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U- k ?4 `7 i( | A, O
* p! r; n# t+ [/ Q7 D( J9 w( i5.39.217.76步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。( y* T; e5 h9 H9 h
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。/ d f; X7 f% q6 s, ^' F
p2 e, W& k2 i2 y6 U公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。/ F9 M9 J! K8 j+ T* K
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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步驟五：重複步驟一～四。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v# x6 K: j/ G' E+ S! N( v# E" {2 s
" h% Q8 ~: J9 O2 a# |( [) R! g! O5.39.217.76必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。- h, L# J# s0 V! e n
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4個訣竅遠離鼻過敏5.39.217.76. ?4 |% W' d6 `: E* C! h* g1 R' C
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！5.39.217.76. L A. ]/ j k
7 k9 k" v! M+ `+ G; d4 Otvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。' X7 X, w% D/ a: \3 m' Y
" I7 V B& v4 S! d; S4 U* a公仔箱論壇1） 大量咀嚼／- O% S" Y1 l* i3 N6 k
) ^8 z. U$ K% T& L) v5.39.217.76大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
3 J% }6 u+ L9 ^1 {, `* @( h5.39.217.76換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。公仔箱論壇2 l8 \6 ]. Y0 }8 k1 m
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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; O9 V5 I8 I* J5 _5 \2） 拒絕加工食品／公仔箱論壇7 N/ |; e% Q& }' R+ A% a, M
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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( F( N% h0 A# v! @. j( q+ y' K公仔箱論壇3） 用鼻子呼吸／
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/ x/ i2 D0 k d& X3 |) Y' N- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb" L! {/ i: M- u
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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. p8 t' V" n. w; r! H8 t4） 多晒太陽／tvb now,tvbnow,bttvb4 j; E5 f6 o! p* B6 Q9 O3 X
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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