現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。tvb now,tvbnow,bttvb3 l8 R9 b/ P/ ]# d: v
) m8 q# [, m! R% A" V8 v' ~# L專家看法" L; L+ Z# p: M$ p t9 ~) A$ e
5.39.217.767 D) K# O$ N |2 X. Y( \
中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。公仔箱論壇9 g9 i- F- x8 K5 E" B$ m, X Z! Z
J! \* n: v% L, u3 e7 {5 P9 L6 {按摩頭皮刺激大腦% R+ ^4 y1 q; x# M4 f# g m" c, G
1 C! G6 B2 M$ o& a2 \( S/ k
另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。
( h/ r4 v; m/ D3 i/ M$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" u- z8 O7 V+ `2 `# O" H
抗衰老食物6 D* j! O+ Y$ a, K7 r
公仔箱論壇# U! N. Y" k4 `7 M
許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x1 K. n% J' e" ]
$ X( `; u5 i+ x6 _! S' d& U) E4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心小叮嚀
1 _- k! a! V1 L! Y+ a: O; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E1 m' Y# ^! C! b; e8 W, X
避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。 公仔箱論壇* z4 [' S: j5 a$ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y: L) O n! h7 O/ a6 u; _6 h* j. h8 w. G
台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
