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1、兩手對搓一分鐘) C6 f& j% d, b4 j. k2 U
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2、手指摩頭一分鐘
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手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。
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0 l1 ~" F* L; [+ Q6 P* w7 W5.39.217.763、輕揉耳輪一分鐘公仔箱論壇& Q8 O% @ q& H A$ M% m4 }9 |2 O
5 R2 \6 g* p* D# n) @8 s& ^公仔箱論壇雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。0 k. Q: J! c% m3 p" W
& L( Q( x, B' x; Y3 P1 e0 b4、轉動眼睛一分鐘' b$ o5 ?- ~- a/ m' c! Y. Y
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眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
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5、拇指揉鼻一分鐘( a4 n( I S* P# u. @
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0 e( R' C0 w( r$ Z& E/ ?; l& a雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
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6、叩齒捲舌一分鐘
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輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。 公仔箱論壇; X& m; _ Y. W9 W& n1 B, h- T
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' h% a7 G1 `6 D3 O# }) A. y8 H公仔箱論壇7、輕按肚臍一分鐘) S' E" A( c7 ~2 B1 T
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8、收腹提肛一分鐘5.39.217.76, i6 l9 U% j: M! k/ Y. r
5 V% v; j: s% Z* \ }公仔箱論壇反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb2 w( q+ x) d: l2 h0 r; W5 a
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9、伸屈四肢一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O% d! ]8 _8 B( V5 L4 e0 |( \
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仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。& ^, ~& c. w1 w) Q5 @5 {
8 K% g$ D+ W1 d0 i. V) f9 l5.39.217.7610、蹬摩腳心一分鐘
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5 |1 O# |$ f% J0 D" F/ ktvb now,tvbnow,bttvb仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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