[健康資訊] 日飲兩杯茶 抗發炎還能延年益壽

li60830

許多人都有喝茶的習慣，不管是在精神不濟時來杯茶提神醒腦，還是吃太油膩時來杯茶去油解膩，只要提到茶，想到的都僅有好處而已！而日前在澳洲更有一項最新研究發現，女性若想延年益壽，每天喝2杯的茶，五年後竟可以降低4成死亡風險。
- e- x  ?* h+ k2 Jtvb now,tvbnow,bttvb' @$ v6 i7 u4 U' Z# S* z7 f- i
每天兩杯茶　才能達到保護功效# y' y# t6 ]8 b# e4 l  t. z, _
1 U& g. y9 H* X' m" |4 m1 ^9 i1 Q
根據《每日郵報》指出，該研究主要是由澳洲的研究團隊，針對1000多名75歲以上的女性進行分析，其中包括喝茶與咖啡的總量，結果發現，飲食中攝取較多類黃酮者存活率較高。5.39.217.76+ A5 R! `5 b) ?

0 m) g; i8 j* g& ztvb now,tvbnow,bttvb對此研究人員表示，因為茶葉中的類黃酮，有助保護身體，避免受到心臟病、癌病等疾病的破壞，且透過研究發現茶葉中的類黃酮，對女性而言特別有益，只不過一天要攝取350毫克，等同於兩杯茶的量才能達到此效果，而目前此刊於《臨床營養學期刊》。
) i. w2 v) w* m  m$ O7 q5.39.217.76+ i6 h* B) C) f& l* c; i
巧克力、水果、紅酒　皆含有類黃酮5.39.217.76$ k# {4 J& u* K5 y$ i6 r
公仔箱論壇$ B8 Z5 ?+ u) F  ^
類黃酮對身體的好處，除了可降低死亡的風險外，先前的研究還發現，它可降低卵巢癌風險、活化掌管學習與記憶的海馬迴、抗發炎、抗氧化、改善血管功能、預防動脈阻塞等，好處多到數不盡。5.39.217.76; [9 j9 G2 S: A. `1 r9 @. q% P
tvb now,tvbnow,bttvb/ k6 k* M1 j' O- ]# E; U
只是要特別注意，含有類黃酮的成份的食物多，包括巧克力、水果、紅酒等，所以，在食用含有類黃酮的水果時要小心，如柚子、葡萄柚，因為它在體內會轉化為香豆素，進而抑制代謝作用，與降血壓的鈣離子通道阻斷劑、statin類降血脂藥、抗心律不整藥及免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱、焦慮藥物等藥物產生交互作用。