便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！ , F1 f) l |$ F6 h
公仔箱論壇+ q, N1 {) d9 p( r# F
- I; Q* _/ u+ ]! v
8 m$ F9 c& _7 e7 c
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
0 B+ A! t$ d2 t$ j% F& u1 o0 i; l* m; J
, g9 Q8 S, y" _0 p+ }3 E" s公仔箱論壇根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：& V* y; Y1 C5 b w4 j2 Q
公仔箱論壇! Y, u% h: B ], A% {" J
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
1 s# V2 f. z, j8 m; r& Z& f' h7 }公仔箱論壇
$ Z, ]% b" J2 E Y) h, \3 N公仔箱論壇2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。5.39.217.76) x$ ~" p, ~% h! y
) s9 T( ~ U7 M+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t% S( T4 g/ R* ^. u3 h
* w8 u9 h* ~9 |( a
, _( {- h# m) f* }. J2 f' O這可不是一件好事對吧！
+ @# J$ f8 y& g' ^+ Z1 H+ l5 z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 C# j* B& r6 ]) Z$ _! C! H# a
3 A- l/ {9 A& L4 l最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
