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習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。! Q6 X- X0 b8 W# u# t6 e
# Z& |- H4 a P5.39.217.76【習慣1／早上洗臉不用肥皂】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R* G/ a! T6 w8 ]+ W3 f* E
* s" ~# E* M( M. D5 \% H1 f7 ]4 _. E如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。5.39.217.768 L( g0 Q" q+ A+ U" ?
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。5.39.217.76% l3 s$ X& d! h3 T* Z, z9 g
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【習慣2／避免過熱的運動】
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7 `. z" q( P# X- h* Ztvb now,tvbnow,bttvb如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。5.39.217.765 ^. ~8 y9 ]) R& j$ P1 m. \8 R
$ B" m& {' T) Z" r* B$ D! `醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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& b! q) \0 v5 M4 o( |0 Dtvb now,tvbnow,bttvb【習慣3／換新床具】公仔箱論壇+ d8 ?. k. @6 D4 t j4 |
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
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/ Q/ H0 T" ~& {: K8 E! rtvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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8 ~. h7 t* x# I' r* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣4／睡眠要充足】
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( c/ _4 T+ s% O% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b/ Y& j/ D2 o0 ~
' f# E. M* c6 L: M4 Q4 I0 d醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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