華人健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s% F5 U5 P% ?
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* }+ ^! O1 ?! N" {! Z5.39.217.76習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
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5 j C9 b5 {7 f3 Q$ x【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
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' [2 G6 a# v6 H, T" h; ~5.39.217.76如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。公仔箱論壇8 R! P# ^+ Y' J3 M8 l* P' t3 N+ ~
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
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【習慣2／避免過熱的運動】
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: {: y' D, U. r/ z( Q如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
! g. F* G, b# q; a5 W/ U |' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 w7 q' v7 t j' A9 N, H
醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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【習慣3／換新床具】
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- E# M. ]( Y; I, K( y/ b9 t5.39.217.76如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
9 Q1 l/ C5 }5 r. F! [4 f# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T# f7 Q6 v3 r c' o5.39.217.76醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R# g! g$ Y: w9 i6 c( m# E: W
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【習慣4／睡眠要充足】 u0 } ^/ f4 t' i: R8 u
8 R4 C( a6 h+ o1 w4 u+ R公仔箱論壇睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。9 M9 ^. x8 Q, g' \# ^0 t
2 j2 }- X$ x( |( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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