【常吃黑木耳補血、排毒的6大好處】" u, Q1 q1 m4 Q/ b8 L! O, W } j2 c
7 I, }& |1 N8 Y& L, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。
, J2 ?2 o2 f7 Y L
8 q6 m- s% f1 M# a' [; m5.39.217.76★1、優質天然補血品
2 ^, m* d$ u I) S黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
5 u( w% \6 M, p2 u5 \/ d; D* z5.39.217.76中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。8 z2 G) `0 u- Q, `1 `; l
* @/ ]+ {2 B' K. C5 K2 F, N
★2、人體的清道夫公仔箱論壇1 y8 `5 L {* t' U: Q
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb }* F, N8 b3 v8 M0 G' A4 T' ?8 r
tvb now,tvbnow,bttvb0 S2 C8 D" Q1 L* Q0 K) v! N! D, G
★3、頭髮白多吃黑木耳6 Y S S: Y* t+ z0 p1 d% Z
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c @* `. f+ }8 l8 c3 V. u
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
( {; v3 v Q0 W% E3 _7 w* Ztvb now,tvbnow,bttvb* }9 W+ w3 T3 `/ M+ ?2 l
★4、減肥防癌治便秘' Z; C3 [! q( e
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
3 _: [0 G5 a/ r7 Q# P a公仔箱論壇老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
H, c4 y. w- W+ S
: v! d% l/ k# C3 {' H, K, [& I/ v★5、預防心腦血管疾病7 F* R- k( {" K/ ?# Y# v$ M
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇, u5 ~, ]% @1 t! L R2 d4 X" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W) k. I. Z2 i8 y% @- P* [& b
★6、木耳 紅棗吸出身體肥油
( p2 M- c2 r8 v9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳粉紅棗粉減肥法：3 G. K/ G' G- o' F% O2 m' `
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
# V( g2 k+ o0 I; y5.39.217.76做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 U1 D: _( g! j& a4 Z
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。5.39.217.76$ x' s" q2 W* h
tvb now,tvbnow,bttvb4 S4 o$ X& X/ r" y3 e) f( Q
※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。 |
發表於 2017-10-22 11:07 AM
| 
