【常吃黑木耳補血、排毒的6大好處】) K/ ?0 i# y8 @2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j, S F* r$ y Z7 R& T
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。
0 A8 U+ |! c! X" |
( M0 c5 P+ d. X, B( W6 j" Xtvb now,tvbnow,bttvb★1、優質天然補血品; U$ x; z* p+ f9 A [
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。5.39.217.76* ` V- b* l" O
中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
0 d3 G: z* d- n. @. z. Y
' d; O. P, b ttvb now,tvbnow,bttvb★2、人體的清道夫 h G9 h8 g1 d Y' x
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。) |% K* u7 h& n1 Q0 @9 w
5 F1 g4 f7 {0 X: E9 l★3、頭髮白多吃黑木耳公仔箱論壇6 f) B. i7 X9 u4 J# |# l
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。& Y7 T) J) }) O4 b, m( M
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。5.39.217.76. Y1 H8 N% V* M$ T
: X# s* Z3 l/ R- }, D公仔箱論壇★4、減肥防癌治便秘4 M; Y! ~& H: W7 n+ G
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q- U% b7 ^* D% A1 s: [6 N* S
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb, k7 p. i; ^- v
, G$ Z5 Q; V7 q8 [6 }5 U" R" Y1 s公仔箱論壇★5、預防心腦血管疾病
0 B' _. }" Q$ K3 ?- W8 S" @公仔箱論壇黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5.39.217.76) {9 p, _5 i* {7 P" x
tvb now,tvbnow,bttvb0 K5 A8 q4 y6 E. ~
★6、木耳 紅棗吸出身體肥油
x' v. ?$ d6 e, \, A* r! a5 dtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：
' z. P; d" T' `5 Y2 C公仔箱論壇材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
" D" w- ]/ L8 U: r* A& _ V& K5.39.217.76做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。5.39.217.76# S- [$ H& q0 z% w9 g+ F6 M
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
' Z) H6 p1 N0 X$ V5 I# ?tvb now,tvbnow,bttvb
# P( Z! p9 b- p) o! m+ A r9 z※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。 |
發表於 2017-10-22 11:07 AM
| 
