【睡眠的5大迷思】
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: m. ^, g/ p! y2 y% b( `: ntvb now,tvbnow,bttvb人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
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8 @0 r) u% e$ _/ \6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
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☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
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☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。; u4 l; h, Z) K+ p# O
4 m7 O- j% ?7 J/ x# H" Y5 u5.39.217.76☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。+ `! K" ]9 m% I2 O$ e3 w1 ~/ a
公仔箱論壇# f4 n& i% L; X* G f, Y8 q
☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B# l1 b1 h4 e, I! Y5 ]7 b3 z
5 {1 W. v9 u8 Y7 Z☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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