【睡眠的5大迷思】5.39.217.76& ~$ A1 i! H$ t5 k/ p6 g; ~/ t
2 V$ w1 f- _0 b. G$ T公仔箱論壇人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }9 ?; @' \7 O9 W
9 `2 q6 f* R3 b @$ a今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！公仔箱論壇2 z* w( w" b2 t; I+ n, K# w% u
公仔箱論壇/ `( _3 Q) T2 w- D; T H2 B# ~
☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。5.39.217.765 \/ e7 ]* f6 v3 o9 r
+ M5 ~# q/ F5 s% E: n, w0 b+ e+ O
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb$ z2 D% `+ c- C& l4 m- T
7 Z5 W, j* H; s) j+ D2 h☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
. v/ e. U" k) `/ K4 l/ y; J% [3 A; q5.39.217.76
5 K) m! R5 f3 v& q" n/ h9 V* Z公仔箱論壇☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g! b4 q' y& \& L9 Y6 t1 [2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R2 x i' I3 e+ S: `9 |
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
