【睡眠的5大迷思】5.39.217.764 t! N) t0 K: g
& n+ p* G& {# J. y$ D人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
/ Q3 }% [9 o2 Htvb now,tvbnow,bttvb/ ^/ J! |% T/ C; h
今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
0 x$ x4 j. v$ y! K+ T9 Z5 u ?tvb now,tvbnow,bttvb
% E5 V+ [% H( M公仔箱論壇☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
4 G* C8 N0 I" F8 b( g% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' z* w2 ] F [/ l% E
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
# j* k" b7 c. {# b6 s9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z' o) ^6 C }# w5 y' i
☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
$ i6 [9 m2 b: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n+ I1 W9 @! n☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X6 M8 B/ e, t* p4 a; Z5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R: n0 G" ?4 d/ W2 M/ F
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
